6 loại thực phẩm, đồ uống ko tốt mang tới sức khỏe -

Thứ Bảy, ngày 11/12/2021 08:00 AM (GMT+7)

Một số thực phẩm, đồ uống như nước ngọt, thức ăn nhiều chất béo, hành tây, cafe, nước cam,…. với thể gây ra chứng ợ nóng.

Theo Healthline, nếu những bạn thường xuyên bị ợ chua, ợ nóng, thử loại bỏ một số thực phẩm trong danh sách này ra khỏi chế độ ăn uống của những bạn nhằm xem liệu những triệu chứng của những bạn với cải thiện hay ko.

Nước ngọt và đồ uống với ga

Nhiều người nhận thấy họ bị ợ chua sau lúc uống nước ngọt và đồ uống với ga.

Nghiên cứu giúp mang tới thấy những đồ uống này với thể làm giãn cơ vòng thực quản và làm tăng nồng độ axit trong dạ dày – hai yếu ớt tố nguy cơ gây ra chứng ợ nóng.

Nước ngọt và đồ uống với ga khác với thể gây ợ chua bằng cách làm giãn cơ vòng thực quản dưới. Ảnh: NHẬT LINH

Trên thực tế, uống nước ngọt được coi là nguyên nhân chính gây ra chứng ợ nóng xảy ra vào ban đêm, được gọi là chứng ợ nóng về đêm.

Nghiên cứu giúp cũng đã tìm thấy mối liên hệ giữa việc uống nước ngọt và những triệu chứng trầm trọng bao la sống những người bị GERD (Bệnh trào ngược dạ dày thực quản).

Thức ăn nhiều chất béo

Thức ăn nhiều chất béo với thể gây ra chứng ợ nóng, đặc trưng là thức ăn nhiều dầu mỡ như khoai tây chiên và bánh pizza.

những nhà nghiên cứu giúp vẫn đang tìm hiểu về những cách mà chất béo với thể gây ra những triệu chứng GERD, nhưng thực phẩm nhiều chất béo với thể làm mang tới chứng ợ nóng tồi tệ bao la bằng cách kích yêu thích cơ thể giải phóng những chất dẫn tới thực quản của những bạn bị kích yêu thích.

Chúng gồm xuất hiện muối mật, với trong dạ dày và hormone cholecystokinin (CCK) trong máu, với thể làm giãn cơ thắt thực quản dưới (LES) và dẫn tới trào ngược axit.

Nước ép cam quýt

Uống nước ép cam quýt với thể kích hoạt những triệu chứng ợ chua.

Một báo cáo được thông báo trên PubMed mang tới thấy rằng, nước ép cam và bưởi gây ra những triệu chứng GERD như chứng ợ nóng.

6 loại thực phẩm, đồ uống không tốt cho sức khỏe - 3

Uống nước ép cam quýt với thể kích hoạt những triệu chứng ợ chua. Ảnh: NHẬT LINH

Hành tây

Hành tây là nguyên nhân phổ biến gây ra chứng ợ nóng. tương đương những loại thực phẩm khác, hành tây gây ra những triệu chứng ợ chua sống nhiều người bị GERD.

Ngoài ra, hành tây là một nguồn giàu FODMAP (oligosaccharide với thể lên men, disaccharides, monosaccharide và polyols ), một loại carbs nhỏ ko thể tiêu hóa gây ra những vấn đề tiêu hóa sống một số người. Những chất này với thể gây ra chứng ợ nóng sống những người nhạy cảm với FODMAPs.

Rượu

Uống rượu vừa phải tới quá nhiều với thể làm trầm trọng thêm những triệu chứng GERD, gồm xuất hiện cả chứng ợ nóng. Đó là chính vì rượu làm giãn LES, với thể mang tới phép axit dạ dày thoát vào thực quản và gây ra chứng ợ nóng.

bao la nữa, những nghiên cứu giúp mang tới thấy uống rượu là một yếu ớt tố nguy cơ của GERD.

Một nghiên cứu giúp được thông báo trên PubMed mang tới thấy, những người uống rượu bao la 5 lần hoặc nhiều ngày mỗi tuần với nguy cơ mắc GERD cao bao la gấp gáp song so với những người ko uống hoặc hiếm lúc uống rượu.

cafe và đồ uống với chứa caffeine

Một số người với thể bị ợ chua lúc uống cafe và những đồ uống với chứa caffein khác. Điều này là do caffeine đã được chứng minh là làm giãn cơ vòng thực quản dưới, với thể làm tăng nguy cơ trào ngược axit và ợ chua.

Ngoài ra, cafe với thể kích yêu thích tiết axit dạ dày, với thể làm trầm trọng thêm chứng ợ nóng, theo Healthline.

Nguồn: https://plo.vn/an-sach-song-khoe/6-loai-thuc-pham-do-uong-khong-tot-mang tới-suc-khoe-1031658.html