Ăn nho đừng tìm đắt tiền, đây mới là tiêu chí tìm nho tốt nhất, ưng ý với sức khỏe của quý vị -

Thứ Năm, ngày 23/12/2021 14:00 PM (GMT+7)

mang rất nhiều loại nho: nho đỏ, xanh, đen, tím… và mỗi một màu sắc khác nhau đều mang loại hình dinh dưỡng khác nhau.

Nho loại trái cây được nhiều người ưa yêu thích, riêng biệt nhất là phụ nữ và trẻ em. Thực tế, mang quá nhiều mức giá chỉ tiền khác nhau, phụ thuộc nguồn gốc, chủng loại và độ tươi ngon của từng loại nho.

Nho tươi tiếp tục còn lớp phấn bám quanh quả và cuống xanh tươi. Ảnh minh họa

Xét về góc độ dinh dưỡng, thì theo những chuyên gia, nho mang màu sắc khác nhau, tiện ích dinh dưỡng của chúng cũng khác nhau. Hãy dựa vào những tin tức dinh dưỡng dưới đây nhằm lựa tìm tới mình một loại nho yêu thích hợp:

– Nho đỏ: làm mềm mạch máu

Ăn nho đừng chọn đắt tiền, đây mới là tiêu chí chọn nho tốt nhất, phù hợp với sức khỏe của bạn - 3

Ảnh minh họa

Nho đỏ chứa enzyme đảo ngược, mang thể làm mềm mạch máu và bệnh nhân tim mạch nên ăn nhiều rộng rãi. Ngoài ra, enzyme này cũng mang thể bảo vệ tim bằng cách làm chậm sự tích tụ cholesterol trên thành động mạch. Chất này là phổ biến nhất trong da nho đỏ, và tốt nhất là ăn cả vỏ.

– Nho trắng: Nuôi dưỡng phổi

Ăn nho đừng chọn đắt tiền, đây mới là tiêu chí chọn nho tốt nhất, phù hợp với sức khỏe của bạn - 4

Ảnh minh họa

Nho trắng, còn được gọi là nho pha lê, mang tác dụng làm đầy phổi và giữ ẩm tới làn da. Nó ưng ý tới những người bị ho, bệnh đường hô hấp và là thực phẩm tốt tới những người mang màu da xoàng.

– Nho tím: Ngăn ngừa lão hóa

Ăn nho đừng chọn đắt tiền, đây mới là tiêu chí chọn nho tốt nhất, phù hợp với sức khỏe của bạn - 5

Ảnh minh họa

Nho tím giàu anthocyanin và flavonoid. Hai chất này mang tác dụng chống oxy hóa, giúp phòng ngừa và loại bỏ những gốc tự do trong cơ thể. Thường xuyên ăn nho tím mang tác dụng nhất định tới việc trì hoãn lão hóa và tránh sự xuất hiện những nếp nhăn.

– Nho đen: tránh mệt mỏi

Ăn nho đừng chọn đắt tiền, đây mới là tiêu chí chọn nho tốt nhất, phù hợp với sức khỏe của bạn - 6

Ảnh minh họa

Hàm lượng khoáng chất như kali, magiê và canxi trong nho đen cao rộng rãi so với những loại nho màu khác. Nó mang thể bổ sung những khoáng chất cần thiết tới cơ thể con người và giúp chống lại sự mệt mỏi.

Lưu ý: Hàm lượng đường của nho là 10% tới 15%, và một số giống ngọt riêng biệt thậm chí mang thể vượt quá 20%. Vì vậy, ăn quá nhiều mang thể làm tăng lượng đường trong máu, riêng biệt là đối với bệnh nhân tiểu đường. quý vị nên ăn 200 ~ 400 gram nho mỗi ngày.

Cách bảo quản và ăn nho an toàn tới sức khỏe

– Đối với nho tươi:

nhằm tránh nho bị chín quá, mốc lên men cần bảo quản trong túi đựng thực phẩm mang lỗ thoáng khí, bảo quản trong ngăn mát tủ giá. ko rửa nếu muốn nhằm lâu, trường hợp ăn ngay lập tức sau đó thì mới nên rửa.

– Đối với nho khô

Nho khô bỏ vào túi, nhằm ngăn mát tủ giá tiếp tục bảo quản trong vòng 06 tháng kể từ lúc mở túi. ko nhằm nơi mang ánh nắng trực tiếp, tuyệt đối tránh côn trùng. Nếu mang dấu hiệu mốc tuyệt đối ko ăn.

Nguồn: https://giadinh.net.vn/an-nho-dung-chon-dat-tien-day-moi-la-tieu-chi-chon-nho-tot-nhat-phu-hop-v…