Gen Z: Tỉ lệ rối loạn tâm lý stress, trầm cảm… ngày càng tăng

Stress, trầm cảm… tới từ đâu?

Nhà tâm lý Lê Hương Giang san sẻ: “Theo nghiên cứu vớt, mỗi người ít nhất một lần rơi vào trạng thái trầm cảm trong đời. Vì vậy, stress hay rối loạn trầm cảm ko phải là vấn đề của riêng thế hệ nào.

Chúng ta nhận thấy tỉ lệ người mắc stress hay rối loạn trầm cảm tăng lên mang thể do lĩnh vực sức khỏe tinh thần ngày càng được tâm điểm, đồng thời việc tiếp cận tin tức thuận tiện bao la mà nhiều quý vị trẻ và những bậc phụ huynh sớm xem sét những khó khăn tâm lý của mình hoặc những người xung quanh, từ đó nhà động tìm tới nhà tâm lý. Nhờ vậy, những người nhận được sự trợ giúp về mặt tinh thần ngày càng cao.”

ngoài những áp lực về sự kỳ vọng, còn mang thể kể tới áp lực từ việc những quý vị trẻ bắt gặp phải những biến cố trong thị trường, như sự kì thị, gia đình ko hạnh phúc, bạo lực…

Mọi chuyện đều mang thể là nguyên nhân khiến mang tới những Gen Z (sinh ra từ năm 1996 tới 2010) rơi vào tình trạng stress, trầm cảm. Theo nghiên cứu vớt, sống Nhật Bản và Hàn Quốc, tỉ lệ học sinh cấp 3 tự sát vì áp lực học hành sống mức cao nhất thế giới.

quý vị Cảnh Quân (sinh viên Trường ĐH Khoa học Xã hội và Nhân văn) san sẻ: Trong những năm mới đây, nhiều Gen Z luôn chú trọng, ưu tiên sức khỏe thể chất mà quên nhắm sức khỏe tinh thần.

thị trường ngày càng tiên tiến khiến mang tới mang tới giới trẻ luôn phải đối diện với nhiều áp lực bao la từ việc làm, học tập mang tới tới những “deadline” tới từ thị trường mặt ngoài. Từ đó, những căn bệnh liên quan tới tinh thần, như trầm cảm, căng thẳng…, xuất hiện ngày càng nhiều và đang mang xu phía “trẻ hóa”.

Đại dịch Covid-19 xuất hiện và Gen Z là một những người lo lắng về thị trường sau đại dịch bao la những thế hệ khác. Áp lực đã cao giờ ngày càng tăng lên lúc họ phải tập ưa thích nghi với làm việc online, tốt nghiệp từ xa, thiếu đi sự giao tiếp với những mối quan hệ khác… Do đó, chúng ta cần phải khắc phục được những khó khăn này nhằm mang được những giải pháp đúng đắn, nhằm cải thiện tiện nghi sống của Gen Z ngày nay”. 

Tỉ lệ Gen Z rối loạn tâm lý ngày càng tăng lên

những quý vị trẻ với tâm lý muốn chứng tỏ bản thân, luôn mong muốn mang thể đạt được mục tiêu của chính mình nên họ luôn “nỗ lực điên cuồng” nhằm mang thể đạt được những điều đó. mang thể nói Gen Z tiếp tục ko mang tới mình ngừng lại nếu như đang cảm thấy thua thường người khác hàng ngày họ luôn đặt ra những “deadline”, “KPI” mang tới mình nhằm tiếp tục nỗ lực.

quý vị Đỗ Thị Hương Chi (sinh viên Trường ĐH Khoa học Xã hội và Nhân văn) san sẻ: Gen Z là một thế hệ đầy triển vọng với tinh thần cầu tiến và luôn luôn làm mới mình nhằm bắt kịp với xu thế xã hội. Họ khao khát được thể hiện khả năng của mình, họ muốn được công nhận và vì thế mà họ đặt ra mang tới mình những mục tiêu mang phần “quá sức” nhằm đạt được thành tựu hào nhoáng như bao người khác.

Phần bao la to điều này xảy ra sống nhiều Gen Z bởi họ đang bị ngợp trước thành tích tới từ thị trường xung quanh, vượt trội là mạng xã hội. Ai đó chỉ cần cập nhật một profile thiệt xịn sò lên những phương tiện truyền thông đại chúng, dù chưa mang tính xác thực nào sống đây, nhưng vô hình trung cũng đã khiến mang tới Gen Z thêm một mục tiêu nhằm nỗ lực trong hành trình hoàn thiện bản thân.

ngoài đó, thiết bị kỹ thuật giúp tạo ra ra một thế giới phẳng nhưng việc dành phần bao la to thời gian giao tiếp qua mạng dễ làm mất đi tham gia trực tiếp với những người xung quanh. Gen Z là thế hệ được tiếp xúc nhiều với kỹ thuật, thị trường của họ gắn ngay lập tức với sự phát triển của kỹ thuật nên hiện trên nhiều quý vị trẻ dành đa phần thời gian của mình trên thế giới ảo này.

Trần Khánh Vi (sinh viên ĐH Khoa học Xã hội và Nhân văn) san sẻ: Bởi Gen Z là một thế hệ trẻ, sinh ra lúc trung tâm đất nước ko còn chiến tranh. Cha mẹ mang suy nghĩ rằng thị trường sau chiến tranh mang sự giúp đỡ của kỹ thuật tin tức nên việc làm việc, học tập tiếp tục ko còn khó khăn như trước nữa nên mong muốn con chiếc của mình phải làm được nhiều điều bao la to lao trong xã hội, mang tới con chiếc học nhiều thứ mà ko tâm điểm tới cảm nhận của con.

Trường hợp khác thì bận bịu đi làm, nghĩ chỉ mang tới con thị trường vật chất mà nhằm đứa bé thiếu thốn về mặt tinh thần, cha mẹ và con chiếc càng ngày càng xa xôi dẫn tới đứa bé bị trầm cảm, tự kỉ…

Và đối với những ảnh hưởng tiêu cực từ quý vị bè, xã hội thì một phần do trong độ tuổi dậy thì, những người quý vị bè mang xu phía bài xích với những gì khác với bản thân mình và mang nhiều hành động xấu”.

vượt trội, theo nghiên cứu vớt của những nhà khoa học thiếu vận động thể chất cũng làm tăng nguy cơ mắc stress hoặc rối loạn trầm cảm. lúc tập thể thao, não bộ tiếp tục tiết ra endorphine, một hormone giúp tránh căng thẳng và đẩy lùi trầm cảm. Chỉ cần dành khoảng 30 phút mỗi ngày mang tới hoạt động này đã là liều thuốc bổ mang tới tinh thần của chúng ta.

mang nhiều nguyên nhân dẫn tới tỉ lệ rối loạn tâm lý sống GenZ cần được tâm điểm, kiểm tra kịp thời nhằm tránh xảy ra những tổn thương, đau khổ ko đáng mang.

Gen Z cần làm gì nhằm tránh xảy ra rối loạn tâm lý?

Trần Khánh Vi (sinh viên Trường ĐH Khoa học Xã hội và Nhân văn) san sẻ: “Em cũng từng bị stress dài ngày. Lúc đó, từ gia đình, quý vị bè tới chuyện tình cảm của em đều xảy ra xích mích, mang chuyện xấu xảy ra khiến mang tới mang tới thị trường của em bị hỗn loạn và chính bản thân em ko tìm ra một lối giải thoát mang tới mình và mang những suy nghĩ tiêu cực, muốn từ bỏ cuộc đời mình nhưng em đã nỗ lực vượt qua nó. Rồi em xem sét rằng việc stress lâu ngày như thế ko chỉ ảnh hưởng tới đời sống tinh thần của em mà ngay chính cơ thể của em cũng bị ảnh hưởng. Sau đó, em mang đi khám và phát hiện bản thân bị Basedow do stress lâu dài.

tới thời gian này, em cũng đã điều trị bệnh sắp một năm, tiến triển rất tốt và những điều tồi tệ trong thị trường đã qua đi tới mức em dần chấp nhận nó là một phần kí ức, một bài học trong thị trường của mình. Em nghĩ, em đã vượt qua nó bằng cách yêu thương và trân trọng bản thân mình, trân trọng thị trường của mình lúc được gắn kết và san sẻ với những người thực sự yêu quý mình.

Em từng bắt gặp nhiều người quý vị của em bị body shaming, bị bắt nạt, bị cô lập tới mức họ mất dần đi bản thân mình và tới bắt gặp bác sĩ tâm lí. Nhưng dù mang thế nào, thì cách làm vẫn luôn là khiến mang tới bản thân mình chấp nhận bản thân, chấp nhận những tiện ích sống hiện trên, luôn biết ơn, luôn vị tha, khoan dung, nhân ái.”

Áp lực, stress là một điều dễ bắt gặp phải ko chỉ sống riêng lứa tuổi Gen Z, nhưng đang mang xu phía dần bị “trẻ hóa”. mang lẽ những áp lực mà Gen Z đang phải đối diện quá bao la to so với những độ tuổi khác. Dành lời khuyên mang tới những quý vị GenZ Nhà tâm lý Lê Hương Giang san sẻ: 

lần đầu là dành ít nhất 30 phút mỗi ngày nhằm tập thể thao. Hoạt động này tiếp tục giúp não bộ tiết ra những hormon làm tránh căng thẳng.

Thứ hai là tập hít thở. Bài tập rất đơn thuần, lúc hít thiệt sâu thì bụng phình ra, lúc thở hết thì bụng xẹp lại. Mỗi ngày dành 5 phút mang tới bài tập này. Sau đó, mỗi lần căng thẳng hay ko thể kiểm soát cảm xúc thì lặp lại hoạt động này mang tới tới lúc quý vị cảm thấy thoải mái bao la. Đây cũng là bài tập hữu ích mang tới những quý vị bị mất ngủ.

Thứ ba là giữ lịch sinh hoạt điều độ là điều kiện rất cần thiết nhằm mang được tinh thần khỏe mạnh. vượt trội, trong thời gian giãn cách xã hội, việc giữ lịch sinh hoạt như ngày thường tiếp tục giúp chúng ta ko cảm thấy nhàm chán, mệt mỏi, hay dễ gắt giận.

Điều cuối cùng mình muốn san sẻ là bất cứ lúc nào bắt gặp vấn đề tinh thần, quý vị đều mang thể tìm tới sự trợ giúp của nhà tâm lý. tương tự cơ thể, tâm hồn của chúng ta cũng cần được kiểm tra mỗi ngày.

Nhận thức về tiện ích bản thân cũng tương tự một chiếc cây mang bộ rễ vững Chắn chắn. Một số quý vị loay hoay tìm bản té của chính mình, một số khác lại nghi ngờ năng lực của bản thân lúc đứng trước thử thách trong thị trường… những quý vị trẻ hãy chấp nhận, đối diện nhằm vượt qua nó.

Theo Dân Trí