New-15 phút đi dạo mỗi ngày, triệt tiêu vấn đề gây ám ảnh trong đại dịch -

Thứ Năm, ngày 28/10/2021 21:00 PM (GMT+7)

Nghiên cứu vớt vừa thông báo trên Journal of Women’s Health khuyến cáo những phụ nữ đang gặp gỡ rắc rối về tinh thần, lạ lùng là trầm cảm sau sinh, mang thể sử dụng phương án đi dạo thời gian nhanh nhằm tư vấn điều trị nếu khó tiếp cận bác sĩ trong bối cảnh đại dịch COVID-19.

công trình xây dựng nghiên cứu vớt của phó giáo sư Marc Mitchell từ khoa Khoa học sức khỏe của ĐH Western Ontario (Canada) cảnh báo rằng chỉ riêng tình trạng trầm cảm sau sinh (PPD) sống nữ giới đã tăng từ 23% lên 30% trong đại dịch vừa qua, theo nhiều nghiên cứu vớt thống kê từ châu Âu và châu Á.

PPD được coi là một vấn đề sức khỏe tâm thần nghiêm trọng bởi tác động lâu dài tới người mẹ lẫn sự phát triển của em bé mới sinh.

15 phút đi bộ mỗi ngày, triệt tiêu vấn đề gây ám ảnh trong đại dịch - 1

đi dạo là phương án đơn thuần, ko tốn xoàng xĩnh mang thể giúp nhiều bạn tấn công mạnh mẽ cơn trầm cảm sau sinh, nhất là trong bối cảnh đại dịch (Ảnh minh họa từ Internet)

Tuy nhiên, tin mừng là nghiên cứu vớt dựa trên 242 người mẹ mới sinh con và dữ liệu từ 5 nghiên cứu vớt dạng quan sát – thống kê trước đó tới thấy chỉ một chút hoạt động thể chất sống ko gian mặt ngoài đủ tạo ra ra ko giống nhau đáng kể.

những tình nguyện viên tham gia nghiên cứu vớt đã cải thiện rõ những triệu chứng chỉ trong một thời gian ngắn bắt đầu đi dạo, với thời lượng chỉ 90-120 phút một tần, cường độ vừa phải, tức đi dạo khá thời gian nhanh. Tác động “chữa lành tinh thần” này tiếp tục nối dài suốt 3 tháng sau đối với những người vì bận rộn mà tạm giới hạn việc đi dạo hàng ngày.

“đi dạo khá dễ tiếp cận và điều tốt nhất là nhiều bạn mang thể làm điều đó cùng con mình. nhiều bạn mang thể ra ngoài 3-4 lần trong tuần cùng con hoặc đơn thuần 15 phút mỗi ngày đẩy con đi dạo. Chúng tôi nhận thấy chỉ như vậy đủ tạo ra ra ko giống nhau bao la to trong cảm xúc của những bệnh nhân” – phó giáo sư Mitchell nhấn mạnh.

Việc đi dạo một thời gian ngắn mỗi ngày cũng đem lại sự cải thiện tương tự tới những người đang vật lộn với những dấu hiệu trầm cảm khác do tác động từ đại dịch COVID-19.

Nguồn: https://nld.com.vn/suc-khoe/15-phut-di-bo-moi-ngay-triet-tieu-van-de-gay-am-anh-trong-dai-dich-2…