New-5 thực phẩm ăn mỗi sáng sủa là “thần dược” ăn tối là “độc dược”

Cần tây

Nhiều người lầm tưởng rằng tiêu dùng cần tây lúc nào vào ngày cũng được. Tuy nhiên, theo mô tả tin tức từ những chuyên gia, mỗi sáng sủa là thời gian logic nhất.

Cụ thể, những chuyên gia khuyến cáo, nên uống một cốc nước ép cần tây vào trước bữa sáng sủa 30 phút. Điều này tiếp tục giúp hệ tiêu hóa tốt bát ngát, ngăn táo bón, đầy khá cũng như ngừa những bệnh viêm xoang, mụn…

ko nên ăn cần tây vào buổi tối vì cần tây mang như là một “thuốc” lợi tiểu. Nếu ăn nhiều cần tây vào buổi tối, quý khách tiếp tục mang nguy cơ phải dậy nhằm đi vệ sinh nhiều bát ngát vào ban đêm, lúc đang ngủ. Điều này ảnh hưởng tới tiện nghi giấc ngủ của quý khách và làm mang tới quý khách ngủ ko ngon giấc, mệt mỏi vào sáng sủa hôm sau.

Socola

Socola là loại thực phẩm này mang hương vị ngọt dễ gây nghiện nhưng lại ko hề tốt mang tới sức khỏe lúc ăn vào buổi đêm một chút nào. Nguyên nhân là do trong socola mang chứa loại chất hóa học gọi là theobromine, cùng họ với caffeine và cũng là một dạng chất kích yêu thích.

lúc quý khách ăn socola vào buổi đêm tiếp tục ảnh hưởng tới hệ thần kinh trung ương, hệ tim mạch và làm tăng huyết áp chứ ko chỉ riêng gây tăng cân.

Trong thành phần socola mang chứa caffein – dễ kích yêu thích giúp chúng ta tỉnh táo và ko buồn ngủ, căng thẳng thần kinh hại sức khỏe. Chính vì vậy, nếu quý khách ăn socola vào buổi tối, đặc biết là lúc trước lúc đi ngủ tiếp tục làm mang tới cơ thể ko thể nào rơi vào trạng thái tĩnh tâm nhằm đi vào giấc ngủ, gây khó ngủ ko tốt mang tới sức khỏe.

Sầu riêng

Sầu riêng ko chỉ là loại quả bổ dưỡng nó còn được xem là phương thuốc chữa ho và bệnh ngoài da rất hiệu quả. Tuy nhiên, ko nên ăn quá nhiều sầu riêng vì tiếp tục gây nóng trong người, dễ sinh mụn nhọn.

Với hàm lượng đường cao, người bị huyết áp cao, huyết áp thấp, đường huyết cao, tim mạch ko tốt, loét đường ruột nên hạn chế ăn sầu riêng vào buổi tối vì dễ bắt gặp biến chứng.

Chuối

Chuối là một trong những loại trái cây giàu chất dinh dưỡng mà quý khách nên thêm vào chế độ ăn hàng ngày. Chúng mang chứa nhiều kali, pectin (một dạng chất xơ, magie, vitamin C và B6…

Theo cổ học Ayurveda (nền y học truyền thống của người Ấn Độ) thì việc ăn chuối buổi tối trước lúc đi ngủ mang thể làm tăng sản sinh chất nhầy sống đường hô hấp và làm cản trở đường thở. Do đó, những người đang bị cảm rét, ho hoặc bị hen suyễn nên tránh ăn loại trái cây này trước lúc đi ngủ.

Ngoài ra, chuối còn là loại trái cây khó tiêu hóa và dạ dày cần khá nhiều thời gian nhằm xử lý chúng. Điều này là do quá trình trao đổi chất của cơ thể vào buổi tối thường tránh xuống.

Ngoài ra, chuối nếu ăn vào buổi tối tiếp tục dẫn tới hình thành niêm dịch mặt trong dạ dày. Điều này hoàn toàn ko tốt vì niêm dịch quá nhiều dẫn tới tình trạng viêm loét dạ dày, ợ chua, khó tiêu.

Thịt đỏ

Thịt đỏ gồm xuất hiện: Thịt bò, thịt cừu, thịt heo, thịt bê, thịt nai, thịt dê. ko gồm xuất hiện: Thịt gà tây, thịt vịt, thịt ngan, thịt chim, thịt gà, thịt thỏ.

Nhiều nghiên cứu vớt đã chỉ ra, việc thường xuyên ăn thịt đỏ đem lại nhiều tác hại mang tới sức khỏe, bởi loại thịt này mang hàm lượng cholesterol và chất béo bão hòa cao, gây ra nguy cơ mắc những bệnh tim mạch, tiểu đường, đột quỵ, ung thư…

Trong thịt đỏ chứa khá nhiều chất đạm và chất béo, nếu quý khách ăn thịt đỏ vào buổi tối tiếp tục làm tăng gánh nặng mang tới hệ tiêu hóa, gan thận của quý khách. Thêm vào đó, lúc quý khách ăn thịt đỏ còn gây chướng bụng dễ làm quý khách mất ngủ, ảnh hưởng ko tốt tới sức khỏe. Chính vì vậy, vào buổi tối quý khách nên tránh ăn thịt đỏ mà nên tìm những thực phẩm dễ tiêu bát ngát như: Thịt trắng, rau xanh, hoa quả,….

Chế độ ăn tối lành mạnh tốt mang tới sức khỏe:

Thời gian ăn tối nên trước 7h là tốt nhất mang tới sức khỏe.

Nên ăn nhiều rau, ăn ít thịt.

Nên ăn ít chất béo, dầu mỡ, những chất chứa nhiều canxi và khó tiêu.

Buổi tối nên ăn vừa đủ, ko nên ăn quá nhiều và quá no nhằm tránh gây hại mang tới sức khỏe.

Trúc Chi (t/h theo Vietnamnet, Tiền Phong)