Thứ Năm, ngày 21/10/2021 10:02 AM (GMT+7)
Nếu ko biết lựa sắm loại trái cây nào mang tới mùa rét mướt giá bán thì đây dĩ nhiên chắn là những gợi ý ko tồi dành mang tới quý khách và cả gia đình.
Lê: giàu chất xơ
Theo dữ liệu của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, một quả lê mang thể cung cấp 5,58g chất xơ, là một nguồn dinh dưỡng tốt mang tới cơ thể. Chất xơ rất trọng yếu ớt đối với tập hợp miễn dịch vì nó thúc đẩy sự sinh sản của vi khuẩn mang lợi. Chuyên gia dinh dưỡng Marie Ruggles nói: “Càng ăn nhiều chất xơ, quý khách càng mang nhiều tế bào miễn dịch”.
Ngoài ra, một thử nghiệm ngẫu nhiên mang đối chứng được tuyên bố trên Tạp chí Dinh Dưỡng Hoa Kỳ mang tới thấy thực phẩm dạng sợi, gồm cả lê tư vấn duy trì một cân nặng ổn định. Nó tiếp tục thúc đẩy cảm giác no, ngăn quý khách ko ăn quá nhiều.
Dứa: mang đặc tính chống viêm
Dứa tương tự trái cây họ cam quýt, là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời. Một cốc nước ép dứa chứa khoảng 78,9 mg vitamin C. Ngoài ra, nó còn mang nhiều thuận tiện sức khỏe khác như khả năng kháng bệnh, chống viêm, chống oxy hóa và những thuận tiện mang tới hệ thần kinh và tiêu hóa.
Nam việt quất: sức mạnh bảo vệ trái tim
Một giới thiệu tin tức được tuyên bố trên tạp chí Advances in Nutrion mang tới thấy quả nam việt quất mang thể giúp tránh mức cholesterol và nguy cơ mắc bệnh mạch vành. Theo Bộ nông nghiệp Hoa Kỳ, một cốc nam việt quất chứa khoảng 14 mg vitamin C. Chính vì vậy hãy thêm loại quả này vào món salad yêu ưa thích hoặc nhằm nó trở thành món sinh tố quen thuộc của quý khách mỗi ngày.
Hồng: Tăng cường khả năng miễn dịch
Quả hồng là một nguồn cung cấp vitamin A mang tới cơ thể. Một quả hồng chứa khoảng 138 microgam vitamin A, giúp tăng cường chức năng miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi những bệnh truyền nhiễm.
Cam: giàu vitamin C
Một quả cam chứa sắp 82 mg vitamin C nhưng tốt nhất là hãy ăn trực tiếp, ko nên ép lấy nước. Nguyên nhân là do nước ép trái cây mang khá nhiều đường và tiếp tục làm mất một số chất dinh dưỡng trọng yếu ớt trong quá trình vắt nước như chất xơ.
Bưởi: mang khả năng chống ung thư
Bưởi là loại quả ko chỉ chứa nhiều vitamin C mà còn mang lycopene, mang đặc tính chống oxy hóa và đóng góp vai trò trọng yếu ớt trong việc giúp tránh nguy cơ mắc một số loại ung thư, vượt trội là ung thư tuyến tiền liệt.
Lựu: Tăng cường sức khỏe của xương
Lựu là loại quả giàu chất xơ và vitamin C. Một cốc lựu chứa khoảng 7g chất xơ và 17,8 mg vitamin C. Ngoài ra, vitamin K cũng là chất mang nhiều trong loại quả này giúp đông máu và tăng cường sức khỏe của xương.
Kiwi: Cải thiện khả năng miễn dịch
Một trái kiwi chứa 56 mg vitamin C. Ruggles khuyên quý khách nên ăn loại quả này vào mỗi sáng sủa: “nơi đây phương pháp rất tốt mang tới phép quý khách bắt đầu bổ sung vitamin C từ lúc thức dậy nhằm cải thiện khả năng miễn dịch”. Quả kiwi cũng là một nguồn cung cấp vitamin K. mang một điều thú vị về loại quả này mà ít người biết tới đó là một vỏ của quả kiwi cũng mang thể ăn được vì nó chứa nhiều chất xơ rất tốt mang tới sức khỏe.
Nguồn: http://danviet.vn/8-loai-trai-cay-duoc-chuyen-gia-dinh-duong-hoa-ky-khuyen-nen-an-vao-mua-dong-5…
Theo số liệu WHO, ung thư đại trực tràng là ung thư phổ biến hàng thứ 5 trên Việt Nam sau ung thư gan, phổi, dạ dày, vú.
Nguồn: nguoiduatin.vn – 24h.com.vn – vietnamnet.vn
