New-Bị sương mù não có nguy hiểm?

Sương mù não là gì?

Sương mù não (brain fog) là thuật ngữ được sử dụng nhằm mô tả cảm giác mơ hồ về tinh thần, ảnh hưởng theo nhiều Những cách khác biệt. Theo Huff Post, sương mù não hậu Covid-19 tác động nghiêm trọng tới khả năng suy nghĩ.

Theo Những chuyên gia khi quý khách nhiễm nCoV sống mức độ nhẹ đến trung bình, virus vẫn gây tổn thương não, kéo theo Những vấn đề về trí nhớ, khả năng tập trung, chức năng điều hành của não bộ.

Giáo sư thần kinh học và sinh hóa James Giordano, Trung tâm Y tế Đại học Georgetown mang lại biết, hiện tượng sương mù não hậu Covid-19 rất đặc biệt. Hầu hết sương mù não sống Những bệnh khác thường biến mất sau khi họ khỏi bệnh hoặc ngừng điều trị. tuy vậy, Covid-19 gây ra hiệu ứng viêm lan rộng rãi và Thông thường nối dài, dữ dội hơn nhiều. Hậu quả là sương mù não có thể nối dài trong nhiều tuần hoặc nhiều tháng.

GS Giordano chia sẻ nguyên nhân gây sương mù não hậu Covid-19 có thể do tác động viêm nối dài trực tiếp, gián tiếp lên não. Trong một số trường hợp, nCoV gây chuỗi phản ứng viêm lớn, hàng loạt mô khắp cơ thể bị tổn thương. Nhiều bằng chứng cũng mang lại thấy virus có thể lây nhiễm trực tiếp vào Những tế bào não và xung quanh nó, gây viêm ngay trong chính cơ quan này.

 

Hiện Những nhà khoa học vẫn đang nghiên cứu Những nguyên nhân tiềm ẩn gây ra chứng sương mù não sau Covid-19. tuy vậy, một số nguyên nhân đã được xác định gây nên tình trạng này bao gồm:

Thiếu oxy não do tổn thương phổi

Viêm não

Rối loạn tự miễn dịch khiến hệ thống miễn dịch tấn công Những tế bào khỏe mạnh trong cơ thể

Đột quỵ não

Nguyên nhân gây sương mù não còn do làm việc quá sức, thiếu ngủ, căng thẳng và dành quá nhiều thời gian mang lại máy tính. sống cấp độ tế bào, sương mù não được mang lại là do tình trạng viêm nhiễm sống mức độ cao và những thay đổi đối với hormone quyết định tâm trạng, năng lượng và sự tập trung của quý khách.

Những cách khắc phục chứng sương mù não, giảm trí nhớ hậu Covid-19

 

Tập thở: Thực tế, khi tư vấn, bác sĩ phát hiện ra nhiều bệnh nhân chỉ đơn giản là quên tập thở Bởi vì họ đang quá tập trung vào Những việc khắc phục khác. Sau khi được tư vấn, nhiều bệnh nhân kiên trì tập thở và kết quả chứng sương mù não và giảm trí nhớ phục hồi một Những cách ngoạn mục.

Thực hành sớm tập thở hằng ngày:

– Ngồi thẳng lưng, một tay đặt lên bụng và tay kia đặt sống ngực;

– Hít vào từ từ và sâu qua mũi và cảm nhận bụng quý khách phình ra;

– Rồi từ từ thở ra bằng miệng;

– Lặp lại 05-6 lần trong ngày, mỗi lần làm trong 10-15 phút.

Kiên trì tập thở giúp khắc phục chứng sương mù não.

Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc: Ngủ không ngon sẽ không có tác động lớn đến sức khỏe. Đặc biệt tình trạng thiếu ngủ tái diễn có thể khiến tình trạng sương mù não, giảm trí nhớ của quý khách trở nên tồi tệ hơn. Nghỉ ngơi đầy đủ và cố gắng ngủ đủ giấc 7-8 giờ mỗi đêm là Những cách giúp giảm sạch sẽ sẻ nhất, hiệu quả chứng chứng sương mù não và giảm trí nhớ.

Bổ sung thực phẩm tốt mang lại não: Một số loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng thực sự có thể giúp não của quý khách hoạt động trơn tru hơn, ví dụ điển hình quý khách nên ưu tiên thực phẩm chứa nhiều axit béo omega-3 có trong cá, đậu và Những loại hạt; đồng thời tránh cafe, rượu và thực phẩm chế biến sẵn.

Uống đủ nước: Uống trung bình 8 ly (ly uống nước chứa 200ml) mang lại mỗi ngày. Tăng lượng chất lỏng mang lại cơ thể như nước ép trái cây, Những loại súp, canh… hàng ngày. Giữ đủ nước là một trong những chìa khóa cần thiết giúp phục hồi Những triệu chứng Covid nối dài như mệt mỏi, hụt hơi khó thở… và bao gồm cả chứng sương mù não, giảm trí nhớ sau Covid.

chú ý: Hạn chế uống coffe, tránh sử dụng rượu và Những chất kích ưa thích.

tập trung dục thường xuyên: Ngoài chứng sương mù não, giảm trí nhớ, quý khách còn có Những triệu chứng khác đi kèm như hụt hơi, khó thở, mệt mỏi… có thể sẽ gây khó khăn mang lại việc làm hàng ngày của quý khách. tuy vậy, ngay cả những bài tập trung dục nhẹ nhàng cũng có thể giúp ích mang lại quá trình hồi phục của quý khách. Khi quý khách không thể chạy, thì hãy đi bộ, nhưng hãy cố gắng vận động thường xuyên. Đi bộ 30 phút mỗi ngày, đi bộ kèm hít thở sâu khả năng giúp tăng cường lưu lượng máu và cung cấp oxy mang lại não.

Tránh căng thẳng: Hãy cố gắng sắp xếp thứ tự ưu tiên mang lại những việc làm cần thiết trong ngày vào lúc quý khách cảm thấy tràn đầy năng lượng nhất. Những cách chia nhỏ việc làm có thể khiến quý khách cảm thấy kiểm soát được, không cạn kiệt năng lượng, không cùn mòn trí nhớ và tư duy.

Gặp chuyên gia sức khỏe: Hậu Covid-19 Khi quý khách có bất kỳ triệu chứng tâm trạng nghiêm trọng nào, quý khách nên gặp chuyên gia trị liệu, từ đó Những bác sĩ sẽ tư vấn phương án tốt điều trị ưa thích, hiệu quả.

Trúc Chi (t/h theo Zing, Sức khỏe cuộc sống, Thanh Niên)