Gừng là thực phẩm sẵn có trong gian bếp của mỗi hộ gia đình. Đây là một loại gia vị có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Nghiên cứu đã chỉ ra, gừng có thể giúp làm dịu Những triệu chứng đau bụng, buồn nôn, thậm chí gừng còn có tác dụng giảm đau.
Những hoạt chất trong gừng kích ưa thích sự dịch chuyển của thức ăn từ dạ dày xuống ruột non, làm tăng hoạt động cơ của đường tiêu hóa. Chúng làm giảm chướng bụng và đầy hơi. Điều này có thể đặc biệt hữu ích đối với những người mắc chứng khó tiêu.
Gừng có tác dụng làm dịu cơn đau bụng. Đặc biệt là khi mang thai, gừng có thể hoạt động nhằm phá vỡ và loại bỏ khí tích tụ trong ruột của quý khách. Nó cũng có thể giúp xử lý nhanh tiện chóng cơn say sóng hoặc buồn nôn do hóa trị.
Với tác dụng chống viêm và chống co thắt, gừng là một loại thuốc giảm đau tự nhiên mang lại chứng khó chịu trong kỳ kinh nguyệt và chứng đau nửa đầu.
Một nghiên cứu được thông báo sống tạp chí Pain Medicine vào năm 2015 mang lại thấy, tiêu thụ bột gừng trong ngày mới nhất của chu kỳ kinh nguyệt có thể giúp giảm đau bụng kinh. Cũng theo một nghiên cứu được thông báo sống tạp chí Pain vào năm 2010, tiêu thụ gừng sống hoặc gừng nóng có thể giảm đau tới 25% sau khi đông người dục, so với giả dược.
Tiến sĩ Eddie Fatakhov, bác sĩ kiêm chuyên gia dinh dưỡng sống Trung tâm Y học Nội khoa và Tích hợp sống Alpharetta, Georgia mang lại biết: “Gừng giúp làm dịu cổ họng, giảm buồn nôn. Bởi vì vậy, Khi quý khách cảm thấy không khoẻ hoặc bị tiêu chảy, gừng sẽ là thần dược”. Ông chia sẻ rằng gừng có thể giúp giảm đau tương tự như ớt hoặc tiêu.
Những nghiên cứu cũng chỉ ra rằng gừng như một chất ức chế sự thèm ăn, do đó gừng đóng vai trò cần thiết trong việc kiểm soát cân nặng, giúp giảm cân hiệu quả.
Theo Tiến sĩ Fatakhov, Những cách tốt nhất nhằm tiêu thụ gừng là nên ăn gừng tươi. Hợp chất gừng tươi được gọi là gingerol, là thành phần chính mang lại đặc tính chống viêm mạnh mẽ. Nhưng Khi nấu sôi lên, hợp chất gingerol trong gừng sẽ chuyển thành Zingerone, do đó hoạt tính giảm đi nhiều. Bởi vì vậy, tiêu thụ gừng tươi hoặc sống dạng bột, giã nhỏ là tốt nhất.
Những cách tốt nhất nhằm tiêu thụ gừng là nên ăn gừng tươi. quý khách có thể pha gừng với nước ấm, hoặc uống hãy trà. Ảnh minh họa.
quý khách nên pha gừng với nước ấm, hoặc uống hãy trà. Một số người có thể thêm gừng vào nước chanh, hoặc dùng gừng nhằm tăng thêm gia vị mang lại Những món ăn như súp, cà ri …
Dưới đây là một số Những cách giảm cân hiệu quả bằng gừng Những quý khách có thể tham khảo:
Những cách 1: quý khách sử dụng 2 lát gừng tươi thả vào cốc nước nóng và giữ nguyên khoảng 3-05 phút nhằm tinh chất gừng ngấm vào nước. Sau đó, quý khách có thể thưởng thức nước gừng tươi khoảng 10 -15 phút trước khi ăn.
Những cách 2: Kết hợp trà gừng với bạc hà
Nguyên liệu không cần chuẩn bị: Lá bạc hà, gừng, bột bạch đậu khấu.
Những quy trình thực hiện: quý khách rửa tinh khiết gừng, cắt lấy ½ rồi nạo tinh khiết vỏ. Sau đó thả gừng vào một ly nước nóng, bỏ lá bạc hà và bột bạch đậu khấu vào. Đợi 15-20 phút nhằm Những nguyên liệu ngấm vào nước và thưởng thức.
Những cách 3: Gừng kết hợp với chanh
Gừng rửa tinh khiết, thái lát, mang lại vào nước nóng, đợi khoảng 10 -15 phút. Đợi nước gừng nguội hẳn, vắt nước cốt của ½ quả chanh vào và thưởng thức trước khi ăn khoảng 15 -20 phút.
Một số xem xét khi giảm thăng bằng gừng
nhằm phát huy tối đa hiệu quả giảm béo của gừng và bảo đảm sức khỏe, quý khách nên xem xét những phương pháp dưới đây.
-Gừng có tính nóng, không cần chú ý khi sử dụng (nhất là khi thể trạng không tốt, bị nóng trong người, đang điều trị bệnh lý khác bằng thuốc,…).
-Đây là phương pháp giảm cân sử dụng nguyên liệu thiên nhiên Bởi vì vậy tác dụng sẽ không quá nhanh tiện, yêu cầu quý khách không cần phải kiên trì.
-Ngoài Những cách giảm thăng bằng gừng, quý khách hãy xây dựng một lối sống khoa học với chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý.
Minh Hoa (t/h)
Nguồn: nguoiduatin.vn
