New-Loại rau rẻ đầy ngoài chợ nhưng giàu collagen, tốt hơn vạn “thuốc bổ”

Bổ sung collagen thông qua Những thực phẩm có tác dụng không riêng cung cấp collagen đến da nhưng mà còn đến nhiều bộ phận khác trong cơ thể. Phương pháp này vừa có tác dụng làm đẹp da, duy trì tuổi thanh xuân vừa giúp tăng cường sức khỏe ngăn ngừa Những bệnh như xơ vữa, tăng huyết áp… 

Xà lách

Xà lách là một trong những loại rau sống có chứa nhiều vitamin tốt đến sức khỏe. Lượng vitamin A dồi dào trong xà lách thúc đẩy sự tái tạo nên da còn vitamin C có tác dụng bảo vệ làn da khỏi bức xạ của tia cực tím và làm chậm quá trình lão hóa. Rau xà lách cũng chứa nhiều chất xơ giúp cơ thể thải độc và làm làn da khỏe khoắn hơn.

Loại rau này có chứa nguyên tố kali có sức ảnh hưởng đến tế bào và dịch cơ thể nên khi được bổ sung đầy đủ sẽ hạn chế Những chứng rối loạn nhịp tim và điều hòa huyết áp ổn định.

Bắp cải

Bắp cải là một loại rau chưa hàm lượng vitamin C cao giúp kích ưa thích sản sinh collagen tốt đến vóc dáng và giữ da luôn trẻ trung, mịn màng. Ngoài ra, nhờ chứa một loại enzyme đặc biệt, bắp cải còn được biết đến với tác dụng giải độc gan. Thường xuyên ăn bắp cải sẽ giúp cơ thể vứt bỏ chất độc, giúp ngăn ngừa mụn hiệu quả.

Đậu đũa

Đậu đũa chứa nhiều kẽm và axit hyaluronic có tác dụng giữ nước đến da, giữ đến da được căng mọng và mềm mịn. Đồng thời đậu đũa còn giúp cơ thể tăng cường sản xuất collagen nhằm duy trì đến da luôn tươi trẻ và săn chắc.

Ngoài ra, trong thành phần dinh dưỡng của đậu đũa nấu chín không chứa axit béo và cholesterol. trái lại, thành phần chất xơ chiếm 3,8g, là một thực phẩm lý tưởng đến người đang giảm cân, thừa cân hoặc những người đang mắc bệnh béo phì.

Hiện nay nhiều người đến rằng không cần bổ sung collagen bằng Những cách uống, hoặc tiêm collagen nhưng theo nhận định của Những nhà trình độ việc tiêm trực tiếp collagen vào da cũng chỉ mất tác dụng trong thời gian vài tháng và một số trường hợp có thể gặp phản ứng không tốt như ói mửa, sưng đau vết tiêm…chưa kể đến collagen là một loại protein được chiết xuất từ động vật như bò, gà… nên việc dùng chúng có thể gây ra dị ứng như dị ứng Những loại thực phẩm khác. Ngoài ra, trong Những chế phẩm có collagen còn nhiều thành phần khác nên với những người có cơ địa dị ứng rất có thể bị dị ứng.

Collagen được hình thành theo cơ chế tổng hợp từ Những dưỡng chất hấp thu trong cơ thể. Bởi vậy, việc ăn đầy đủ dinh dưỡng cũng là Những cách giúp đến lượng collagen được tổng hợp nhiều hơn. 

Nhiều nhà khoa học tin rằng việc cơ thể tự tổng hợp được collagen là Những cách tốt nhất nhằm con người trẻ trung, da láng mịn. Bởi vậy việc giữ gìn collagen tốt nhất vẫn là Những cách sử dụng dinh dưỡng hợp lý và thăng bằng. 

Trúc Chi (t/h theo Lao Động, Thanh Niên, Sức khỏe & cuộc sống)