New-Một số mẹo nhằm những F0 điều trị trên nhà cải thiện chứng mất vị giác-Sức khỏe đời sống -

Thứ Hai, ngày 27/12/2021 11:00 AM (GMT+7)

Chế độ dinh dưỡng tốt, lành mạnh là điều cần thiết nhằm chống lại tác hại của virus, giúp những F0 điều trị trên nhà thời gian nhanh hồi phục và tăng khả năng miễn dịch. Dưới nơi đây một số mẹo và những loại thực phẩm, người nhiễm COVID-19 nên thêm vào chế độ ăn uống của mình.

Theo những chuyên gia, khả năng miễn dịch của con người giúp cơ thể của chúng ta chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn hoặc virus. Một phản ứng miễn dịch thăng bằng là rất rất cần thiết nhằm ngăn chặn những bệnh nhiễm trùng này và phục hồi sức khỏe. Trong phần to những trường hợp nhiễm virus trở nên nghiêm trọng mang thể do thiếu phản ứng miễn dịch. Do đó, những thực hành và lựa tìm thực phẩm đúng mang thể giúp điều tiết phản ứng miễn dịch thăng bằng.

COVID-19 là một bệnh do loại virus đường hô hấp gây ra một loạt những triệu chứng như sốt, ớn rét và khó thở tới đau nhức cơ thể và mất vị giác hoặc khứu giác, vì thế hãy tìm mọi cách duy trì chế độ dinh dưỡng tốt nhất nhằm mang thể tạo ra điều kiện phục hồi thời gian nhanh bát ngát sau lúc nhiễm COVID-19.

Một số mẹo để các F0 điều trị tại nhà cải thiện chứng mất vị giác - 1

một. những mẹo đơn thuần nhằm những F0 điều trị trên nhà tham khảo

Như với hầu hết những loại virus, điều rất cần thiết là phải luôn đủ nước nếu những bạn nhiễm COVID-19. Ngay cả lúc những bạn ko thể ăn nhiều thì việc cung cấp nước mang lại cơ thể là siêu rất cần thiết. Bổ sung nước mang lại cơ thể, uống khoảng 3 lít nước, tốt nhất là nước ấm, mang thể pha với những lát gừng mỏng.

tìm mọi cách tránh ngủ sống tư thế nằm ngửa vì nó mang thể làm tăng nguy cơ nghẹt ngực. Nên ngủ sống tư thế nằm sấp hoặc nằm nghiêng.

Nhai 3 tới 5 quả nho khô 3 tới 4 lần một ngày mang thể cải thiện tiêu hóa và giúp cải thiện vị giác của những bạn.

Luôn tìm mọi cách ăn những bữa ăn nhẹ và dễ tiêu hóa, thêm chút gia vị bột quế hay bột nghệ nhằm mang thể hấp thụ thời gian nhanh thời gian nhanh.

Ngậm một miếng trái cây, đặc trưng là lựu, cam hoặc táo tiếp tục giúp những bạn tràn đầy năng lượng. những thực phẩm tham khảo tốt mang lại bữa ăn như: đùi gà, tỏi, củ dền, cần tây, bí xanh, dưa chuột…

Hãy duy trì ăn những món ăn ấm nóng. Tránh thức ăn rét, thức ăn quá ngọt, cay, chua và mặn trong thời gian nhiễm trùng đang hoạt động. thử ăn điều độ tất cả những vị trong bữa ăn.

Nói cùng đồng, cũng tương tự lúc những bạn khỏe mạnh, lúc bị bệnh COVID-19, những bạn nên duy trì ít nhất ba phần trái cây và rau tươi mỗi ngày và tránh xa thực phẩm chế biến sẵn.

Nếu những bạn ko thể ăn no, hãy sử dụng một ly sinh tố hoặc sữa và sữa chua vì một lượng vitamin D từ sữa và sữa chua mang thể giúp ích mang lại tập hợp miễn dịch của những bạn.

Một số mẹo để các F0 điều trị tại nhà cải thiện chứng mất vị giác - 2

2. Tăng lượng protein

Protein giúp xây dựng cơ bắp và sửa chữa tổn thương tế bào, giúp tăng cường khả năng miễn dịch của những bạn. nguyên nhân những chuyên gia đề xuất tăng cường ăn những loại thực phẩm giàu protein là vì nó giúp chữa lành những tổn thương tế bào do COVID-19 gây ra.

Thêm thực phẩm giàu protein như cá, thịt nạc, chuối, những loại hạt và hạt, những loại đậu và đậu vào chế độ ăn uống của những bạn trong hoặc sau COVID-19 tiếp tục giúp bổ sung dinh dưỡng đã mất. Những thực phẩm giàu protein này cũng là một nguồn cung cấp axit béo omega 3 tuyệt vời giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và cải thiện sức khỏe đường ruột.

Việc bổ sung đậu nành giàu protein trong chế độ ăn uống hàng ngày của những bạn mang thể giúp chữa bệnh và phục hồi thời gian nhanh bát ngát sau COVID-19. Theo Cơ quan yêu cầu và An toàn Thực phẩm của Ấn Độ, người ta đã gợi ý rằng việc bổ sung những thực phẩm làm từ đậu nành mang hàm lượng protein cao mang thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch một cách tự nhiên. Ngoài ra, những người ăn chay mang thể vận dụng một chế độ ăn chay giàu chất dinh dưỡng nhằm cải thiện sức khỏe tổng thể và khả năng miễn dịch.

3. Bổ sung những chất dinh dưỡng giàu calo

Nếu những bạn đang bị COVID-19 và đang trên đà phục hồi, những bạn cần bổ sung một số thực phẩm giàu chất dinh dưỡng giúp phục hồi sức khỏe suy kiệt của những bạn và tăng cường tập hợp miễn dịch của những bạn.

Sự thiếu hụt calo lành mạnh trong giai đoạn này mang thể làm chậm vận tốc hồi phục của những bạn. Vì vậy, điều cần thiết là phải gồm những loại thực phẩm giàu calo như những loại hạt, hạt và ngũ cốc nguyên hạt. Trên thực tế, trái cây khô và những loại hạt giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.

Một số mẹo để các F0 điều trị tại nhà cải thiện chứng mất vị giác - 5

4. Vitamin rất cần thiết

Tăng cường tập hợp miễn dịch của những bạn luôn là một điều tốt, vì vậy một số loại thực phẩm nhất định tiếp tục giúp ích mang lại việc đó. những chất dinh dưỡng cụ thể trong rau và trái cây tươi mang thể giúp tăng cường tập hợp miễn dịch của những bạn như:

Beta-carotene: Khoai lang, cà rốt và những loại rau lá xanh mang chất chống oxy hóa này, được mang lại là giúp tránh viêm.

Vitamin C: Tất cả chúng ta đều đã nghe nói về tầm rất cần thiết của vitamin C lúc chúng ta bị cảm rét hoặc cúm. Đó là một chất chống oxy hóa khác mang thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch của những bạn. những thực phẩm giàu viatmin C gồm ớt đỏ, cam, dâu tây, xoài và bông cải xanh.

Vitamin E: Quả hạch, hạt giống, rau bina và bông cải xanh đều là những nguồn cung cấp chất dinh dưỡng hòa tan trong chất béo này, hoạt động như một chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại do những gốc tự do, là những hợp chất được hình thành lúc cơ thể chúng ta chuyển đổi thức ăn thành năng lượng.

Kẽm: Kẽm được tìm thấy trong hạt bí ngô, đậu lăng, đậu và hạt vừng mang thể giúp tăng cường tế bào bạch cầu, giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật.

Bổ sung trái cây tươi và rau giàu vitamin và chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể nhằm chống lại sự tấn công của virus gây bệnh COVID-19. Việc bổ sung Vitamin C và những loại trái cây giàu vitamin tổng hợp như cam, xoài, dứa, chanh giúp phục hồi những chất dinh dưỡng đã mất, cung cấp nước mang lại cơ thể và tư vấn tăng cường hệ hô hấp.

Một số mẹo để các F0 điều trị tại nhà cải thiện chứng mất vị giác - 6

Khoai lang là thực phẩm giàu Beta-carotene. Ảnh: Internet

Ngoài việc bổ sung những thực phẩm lành mạnh này vào chế độ ăn uống hàng ngày, những bạn phải kiểm tra lượng đường và muối tiêu thụ vì chúng mang thể dẫn tới tăng đột biến lượng đường hoặc huyết áp làm mang lại quá trình hồi phục bị chậm lại. Vì vậy, nhằm phục hồi thời gian nhanh bát ngát và hiệu quả, hãy đáp ứng những bạn bổ sung trái cây lành mạnh, rau, thực phẩm giàu protein và tránh ăn dầu, đường, gia vị vì những thực phẩm này mang thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe tổng thể của những bạn.

Nguồn: https://suckhoedoisong.vn/mot-so-meo-de-cac-f0-dieu-tri-tai-nha-cai-thien-cùng đồng-mat-vi-giac-1692…