New-Nguyên nhân một số người ngủ quá nhiều

Giấc ngủ sâu là điều cần thiết mang tới sức khỏe nhưng ngủ quá nhiều dẫn tới một số vấn đề như tiểu đường, bệnh tim và nguy cơ tử vong.

trên sao mọi người ngủ quá nhiều?

Thời lượng ngủ cần thiết thay đổi đáng kể trong suốt cuộc đời của mỗi người. Điều này phụ thuộc vào độ tuổi, mức độ hoạt động, sức khỏe tổng thể và thói quen sống.

Ví dụ, trong giai đoạn căng thẳng hoặc bệnh tật, quý vị thường xuyên muốn ngủ. Mặc dù thị hiếu ngủ khác nhau theo thời gian và từng người, những chuyên gia thường khuyến cáo, người bát ngát to nên ngủ 7-9 giờ mỗi đêm.

Ảnh minh họa: Medicalnewstoday

Nhiều người mắc chứng rối loạn giấc ngủ với những triệu chứng lo lắng, suy hạn chế sức khỏe và trí nhớ. Họ thấy buồn ngủ suốt cả ngày, tình trạng ko đỡ nếu chỉ chợp mắt. Thời gian ngủ vào ban đêm của họ dài bất thường. 

Tất nhiên, ko phải ai ngủ nhiều cũng với vấn đề bất ổn. Nguyên nhân khác với thể gây ra ngủ nhiều gồm uống rượu hoặc thuốc. những tình trạng sức khỏe khác như trầm cảm cũng làm mọi người ngủ nhiều bát ngát.

những vấn đề sức khỏe liên quan tới ngủ nhiều

Bệnh tiểu đường: những nghiên cứu giúp chỉ ra ngủ quá lâu hoặc ko đủ mỗi đêm làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Béo phì: Ngủ quá nhiều hoặc quá ít với thể làm quý vị tăng cân. Một nghiên cứu giúp vừa rồi ghi nhận những người ngủ 9-10 tiếng mỗi đêm với khả năng bị béo phì cao bát ngát 21% so với những người ngủ 7-8 tiếng.

Nhức đầu: Đối với một số người, ngủ lâu bát ngát bình thường vào cuối tuần hoặc kỳ nghỉ tiếp tục gây đau đầu. những nhà nghiên cứu giúp giới thiệu tin tức điều này xảy ra do ảnh hưởng của việc ngủ nhiều đối với một số chất dẫn truyền thần kinh trong não, gồm serotonin. Những người ngủ quá nhiều vào ban ngày dẫn tới mất ngủ vào ban đêm hay thấy mình bị đau đầu vào mỗi sáng sủa.

Trầm cảm: Mặc dù mất ngủ thường liên quan tới trầm cảm bát ngát là ngủ nhiều, nhưng khoảng 15% những người bị trầm cảm ngủ quá nhiều. Điều này dễ làm mang tới bệnh của họ trở nên tồi tệ bát ngát bởi thói quen ngủ điều độ rất trọng yếu ớt đối với quá trình phục hồi sức khỏe tinh thần.

Bệnh tim: Một khảo sát trên 72.000 phụ nữ ghi nhận những người ngủ 9-11 giờ mỗi đêm với nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành cao bát ngát 38% so với những người ngủ 8 giờ. Tuy nhiên, những nhà nghiên cứu giúp vẫn chưa xác định được nguyên nhân mang tới mối liên hệ này.

Tử vong: Nhiều thống kê mang tới thấy những người ngủ từ 9 giờ trở lên mỗi đêm với tỷ lệ tử vong cao bát ngát đáng kể so với những người ngủ từ 7 tới 8 giờ. những nhà khoa học phát hiện trầm cảm và tình trạng kinh tế xã hội thấp cũng liên quan tới giấc ngủ dài bát ngát. Họ suy đoán những yếu ớt tố này với thể tác động tới sự tăng lên tỷ lệ tử vong sống người ngủ quá nhiều.

An Yên (Theo Webmd)

Thói quen 4 phút mỗi ngày tăng tuổi thọ

Những người đánh răng 2 lần mỗi ngày với sức khỏe tim mạch tốt bát ngát người lười đánh răng.