New-Những thực phẩm tốt đến phổi hậu Covid-19

Phổi là cơ quan cần thiết, phụ trách về hô hấp và giúp Những tế bào duy trì hoạt động sống. Trong khi đó, nghiên cứu đến thấy sau khi mắc Covid-19 nhiều người gặp phải Những di chứng về phổi. Biểu hiện phổ biến là ho khan, hụt hơi, khó thở dai dẳng nối dài trong vòng 3 tháng sau khi khỏi bệnh.

Theo Những chuyên gia, nhằm khắc phục tình trạng này, ngoài việc theo dõi và điều trị theo chỉ định, người bệnh không cần có một chế độ dinh dưỡng khoa học. Dưới đây là một số thực phẩm tốt đến phổi người bệnh sau mắc Covid-19 nên dùng hàng ngày.

Quả lê

Theo y dược học cổ truyền, lê tính mát, hơi chua, có tác dụng thanh nhiệt, nhuận phế, tiêu đờm, giảm ho, dưỡng huyết, nhuận trường, tiêu độc…

thời gian tốt nhất nhằm ăn lê là vào buổi sáng và trưa. Khi ăn vào buổi tối thì không nên ngủ ngay sau khi ăn lê. Lúc này đường và chất xơ được giải phóng trong cơ thể có thể làm rối loạn chu kỳ giấc ngủ. Ngoài ra, không nên ăn lê khi đói Bởi vì chất xơ có thể làm hỏng màng nhầy của cơ thể.

Táo

Táo là thực phẩm giàu chất chống ôxy hóa, trong đó có một flavonoid chống ôxy hóa là quercetin có tác dụng bảo vệ phổi khỏi tác hại của ô nhiễm không khí và khói thuốc. Quercetin cũng có trong rượu vang đỏ, trà và hành tây.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra, những người ăn 05 quả táo trở lên mỗi tuần cũng giảm bớt nguy cơ phát triển bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính.

Trà xanh

Trà xanh có tác dụng chống ôxy hóa, loại bỏ Những độc tố ra khỏi phổi, bảo vệ phổi trước Những yếu tố gây bệnh như vi khuẩn, bụi bẩn, hóa chất độc hại… Ngoài ra, lá trà xanh còn có tác dụng phòng chống Những bệnh như ung thư phổi, giảm cholesterol trong máu, phòng viêm khớp, tim mạch, truyền nhiễm… Uống trà xanh giúp giảm đến 74-80% Những gốc tự do phá hủy phổi và Những tế bào. Đặc biệt, chất quercetin có trong trà xanh được ví như chất kháng histamin tự nhiên có thể làm chậm quá trình dị ứng trong cơ thể.

Thực phẩm chứa vitamin C

Thực phẩm chứa lượng vitamin C cao giúp phổi đưa oxy đến toàn bộ cơ thể một Những cách hiệu quả. Những thực phẩm chứa nhiều vitamin C tốt đến phổi là kiwi, ớt chuông xanh và đỏ, Những loại quả có tép (cam, chanh, bưởi,…), cà chua, dâu, bông cải xanh, dứa, xoài và dưa hấu.

Tỏi

Tỏi cung cấp một hàm lượng lớn flavonoid giúp sản sinh glutathione, giúp loại bỏ Những độc tố. Những người thường xuyên ăn 2-3 tép tỏi sống mỗi ngày từ 3-4 lần/tuần sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh phổi lên tới 44%.

Gừng

không riêng là một loại gia vị giúp Những món ăn thêm thơm ngon, gừng còn giúp tăng cường sức khỏe. Chức năng kháng viêm sẽ làm tinh khiết những chất ô nhiễm còn sót lại trong phổi – nguyên nhân dẫn tới Những vấn đề về sức khỏe.

Nghệ

Loại gia vị này có những lợi ích sức khỏe đến phổi tương tự như gừng. Nghệ có đặc tính kháng viêm, bổ sung thêm một lượng lớn curcumin giúp loại bỏ Những tế bào ung thư.

Những loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt

Những loại hạt như hạt điều, hạt hướng dương, hạt bí, hạnh nhân, quả óc chó,… cung cấp đến cơ thể một lượng lớn khoáng chất và magie. Đây là những chất thiết yếu có tác dụng làm giãn cơ trơn bao bọc xung quanh Những phế quản, từ đó làm giãn phế quản, giúp không khí dễ dàng đi qua đường thở tới Những phế nang làm nhiệm vụ trao đổi khí đến hệ hô hấp.

Kết hợp Những loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, diêm mạch và lúa mì nguyên chất trong chế độ ăn uống có thể giúp giảm nguy cơ mắc Những bệnh phổi mạn tính và cải thiện sức khỏe hô hấp.

Củ cải

Củ cải được chứng minh là làm giảm huyết áp và tối ưu hóa lượng ôxy, tất cả có thể có thể giúp những người gặp khó khăn trong việc thở. Củ cải đường cũng chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe đến phổi, như magiê và kali.

Với hàm lượng vitamin C cao, củ cải trắng cũng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. sát mặt đó, loại thực phẩm này có tác dụng kích ưa thích sản xuất Những tế bào bạch cầu, hỗ trợ việc chữa lành Những mô và giúp phục hồi Những tế bào bị tổn thương. Đặc biệt củ cải trắng còn có chứa hoạt tính kháng virus và kháng khuẩn, giúp làm thông mũi sống những người bị cảm lạnh hoặc cảm cúm.

Rau lá xanh

Những loại rau lá xanh có tác dụng bổ phổi là rau cải ngọt, rau bina, cải xoăn, bắp cải… Trong đó, bắp cải có tác dụng thanh nhiệt giải độc và giảm ho, rất ưa thích hợp đến người bệnh bị viêm phổi. Ngoài ra, những người bệnh bị viêm nhiễm cũng có thể dùng nhiều bắp cải thử chế độ ăn uống hợp lý nhằm làm dịu cơn sốt.

Minh Hoa (t/h)