Giấc ngủ đóng vai trò cần thiết đối với sức khoẻ. Giấc ngủ ngon sẽ khiến não bộ được phục hồi và làm việc hiệu quả. Một giấc ngủ ngon vào đêm hôm trước sẽ mang đến mang lại quý khách một buổi sáng hôm sau tràn đầy năng lượng, khuyến khích óc sáng tạo nên bởi khi đó não quý khách sẽ hoạt động tốt hơn.
Chưa hết, ngủ say, ngủ ngon giấc sẽ giúp quý khách khỏe hơn, da đẹp hơn, tiêu thụ calo ít hơn, tăng cường miễn dịch, cải thiện chỉ số cảm xúc,… Những chuyên gia phát hiện ra rằng những người ngủ ít hơn 7 giờ đồng hồ mỗi ngày có thể bị cảm lạnh cao ngay gấp 3 lần so với những người ngủ từ 8 giờ trở lên.
Tóm lại, giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ cần thiết trong việc giúp quý khách hồi phục sức khoẻ và thăng bằng nhịp độ sinh học. Và một trong những yếu tố ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ là tư thế ngủ.
Một số nghiên cứu chỉ ra, tư thế nằm ngủ nghiêng về mặt trái giúp chúng ta ngủ sâu hơn, từ đó cải thiện sức khỏe tốt hơn. Cụ thể, nằm ngủ nghiêng mặt trái mang lại những lợi ích dưới đây:
Cải thiện tiêu hóa
Nằm nghiêng mặt trái giúp phần bã thức ăn dễ di dời từ ruột già tới ruột kết (nghĩa là quý khách sẽ dễ đại tiện hơn sau khi tỉnh dậy). Tư thế này cũng giúp dạ dày, lá lách tọa lạc nơi vị trí tự nhiên (do dạ dày nằm về nửa mặt trái cơ thể), từ đó việc sản sinh enzyme từ lá lách cũng như Những hoạt động tiêu hóa khác sẽ diễn ra trơn tru, thuận lợi hơn.
Giảm ngáy ngủ
Nhiều người mắc phải chứng ngủ ngáy, đặc biệt Khi nằm ngửa khi ngủ, tiếng ngáy sẽ to hơn. Điều này là do lưỡi, miệng và hàm hoàn toàn thư giãn khi nằm ngửa, dẫn đến ngáy. quý khách có thể kiểm soát điều này bằng Những cách ngủ nghiêng về mặt trái.
Hạn chế chứng trào lên axit
Ăn quá nhiều trước khi ngủ có thể gây ra chứng trào lên axit. Lúc này ngủ nghiêng về mặt trái có thể giúp giảm bớt cảm giác đó.
Thúc đẩy hoạt động của hệ bạch huyết
Nằm nghiêng mặt trái giúp chúng ta dễ lọc dịch bạch huyết và Những chất thải qua hạch bạch huyết, chủ yếu tọa lạc mặt trái cơ thể. Những nhà khoa học cũng phát hiện ra, tư thế nghiêng mặt trái giúp cơ thể đẩy Những chất thải khỏi não bộ. trái lại, Khi nằm nghiêng mặt phải, hệ bạch huyết sẽ hoạt động kém hiệu quả.
Tốt mang lại phụ nữ mang thai
Phụ nữ khi mang thai thường được khuyên nên ngủ nghiêng mặt trái Bởi vì thai phụ ngủ nghiêng mặt phải, tử cung sẽ ép vào gan khiến họ cảm thấy bồn chồn, khó ngủ. Bởi vì thế, phụ nữ mang thai nên ngủ nghiêng trái nhằm có giấc ngủ ngon và chất lượng.
Tốt mang lại tim mạch
Dù không phải phụ nữ mang thai, tư thế nằm này vẫn giúp làm giảm áp lực lên tim, do trọng lực sẽ tăng hoạt động của hệ bạch huyết và giảm tuần hoàn trong động mạch chủ sống tim.
Chức năng của gan và thận tốt hơn
Là những cơ quan tham gia vào quá trình chuyển hóa và bài tiết, gan – thận có xu thế tích tụ nhiều chất thải và độc tố. Nằm ngủ nghiêng về mặt trái sẽ giúp Những cơ quan này thải Những chất độc tốt hơn.
Minh Hoa (t/h)
Nguồn: nguoiduatin.vn
