New-thuận tiện của việc uống một ly sữa ấm trước lúc đi ngủ -

Thứ Tư, ngày 20/10/2021 21:00 PM (GMT+7)

Uống một ly sữa ấm trước lúc đi ngủ sở hữu thể giúp quý vị sở hữu một giấc ngủ ngon và sâu giấc bao la.

Theo NDTV Food, uống sữa ấm trước lúc đi ngủ là thói quen phổ biến của nhiều người trong chúng ta. Người ta tin rằng sữa ấm tiếp tục giúp quý vị sở hữu một giấc ngủ ngon và sâu giấc. sở hữu bao giờ tự hỏi trên sao ko?

những nhà khoa học mang tới rằng, một hỗn hợp những peptit trong sữa, được gọi là casein tryptic hydrolysate (CTH), được biết là sở hữu tác dụng hạn chế căng thẳng, thúc đẩy giấc ngủ ngon bao la. Tuy nhiên, đó ko phải là tất cả.

Một báo cáo trên Tạp chí Hóa học Nông nghiệp và Thực phẩm của Hiệp hội Hóa học Hoa Kỳ đã xác định rằng, một số peptit cụ thể trong CTH “tương lai sở hữu thể được sử dụng trong những biện pháp điều trị giấc ngủ tự nhiên mới”.

Sữa ấm được mang tới là giúp quý vị thư giãn và ngủ sâu giấc bao la. Ảnh: NHẬT LINH

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ, một phần ba số người trưởng thành Hoa Kỳ ko ngủ đủ giấc. Thuốc an thần, ví dụ như benzodiazepine và zolpidem, thường được kê đơn mang tới chứng mất ngủ, nhưng chúng sở hữu thể gây ra tác dụng phụ và mọi người sở hữu thể phải phụ thuộc vào chúng. Nhiều loại thuốc an thần hoạt động bằng cách kích hoạt thụ thể GABA, một loại protein trong não ngăn chặn tín hiệu thần kinh.

Theo một báo cáo trên ANI, những nhà khoa học cũng đã phát hiện ra rằng, một số peptide tự nhiên hoặc những mảnh protein nhỏ, liên kết với thụ thể GABA và sở hữu tác dụng chống lo âu và cải thiện giấc ngủ.

Nghiên cứu vãn được thực hiện trên chuột, nơi người ta thấy rằng CTH sở hữu đặc tính cải thiện giấc ngủ tốt bao la. lúc thử nghiệm peptit mạnh nhất trên chuột, peptit tốt nhất đã làm tăng số lượng chuột ngủ quên thời gian nhanh thời gian nhanh lên khoảng 25%. bao la nữa, thời lượng ngủ tăng bao la 400% so với nhóm đối chứng.

Tuy nhiên, những nhà nghiên cứu vãn gợi ý rằng ngoài peptit đầy hứa hẹn này, nên khám phá những chất khác trong CTH sở hữu thể cải thiện giấc ngủ thông qua những con phố khác, theo NDTV Food.

Nguồn: https://plo.vn/an-sach-song-khoe/loi-ich-cua-viec-uong-mot-ly-sua-am-truoc-lúc-di-ngu-1022604.ht…