nhà Nhật, ngày 07/11/2021 08:00 AM (GMT+7)
Táo, nghệ, cà chua,…là những thực phẩm với thể giúp tăng cường sức khỏe của phổi.
những nghiên cứu vãn đã chỉ ra rằng, nếu vận dụng chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng, với thể giúp bảo vệ phổi, hạn chế tổn thương phổi và những triệu chứng của bệnh. Theo Healthline, dưới nơi đây những thực phẩm với thể giúp tăng cường sức khỏe của phổi:
Táo
Thường xuyên ăn táo với thể giúp thúc đẩy chức năng của phổi. Ảnh: NGUYÊN VÕ
Nghiên cứu vãn đã chỉ ra rằng thường xuyên ăn táo với thể giúp thúc đẩy chức năng của phổi. Cụ thể, nghiên cứu vãn tới thấy, ăn táo với liên quan tới việc suy hạn chế chức năng phổi chậm rộng rãi sống những người hút thuốc.
Ngoài ra, tiêu thụ năm quả táo trở lên mỗi tuần với liên quan tới chức năng phổi tốt rộng rãi. Ăn táo cũng với liên quan tới việc hạn chế nguy cơ mắc bệnh hen suyễn và ung thư phổi. Điều này với thể là do nồng độ cao của chất chống oxy hóa trong táo, gồm cả flavonoid và vitamin C.
Nghệ
Nghệ với thể giúp tăng cường sức khỏe tổng thể do tác dụng chống oxy hóa và chống viêm mạnh. Curcumin với trong nghệ với lợi tới việc tư vấn chức năng phổi. Một nghiên cứu vãn sống 2.478 người tới thấy lượng curcumin tiêu thụ với liên quan tới việc cải thiện chức năng phổi.
Curcumin, với trong nghệ với lợi tới việc tư vấn chức năng phổi. Ảnh: NGUYÊN VÕ
Cà chua
Cà chua giàu lycopene, một chất chống oxy hóa với liên quan tới việc cải thiện sức khỏe của phổi. Tiêu cà chua đã được chứng minh là làm hạn chế viêm đường thở sống những người bị hen suyễn và cải thiện chức năng phổi sống những người bị COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính).
Cà chua giàu lycopene, một chất chống oxy hóa với liên quan tới việc cải thiện sức khỏe của phổi. Ảnh: NGUYÊN VÕ
Một nghiên cứu vãn năm 2019 trên 105 người mắc bệnh hen suyễn đã tới thấy rằng chế độ ăn nhiều cà chua với liên quan tới việc hạn chế tỷ lệ mắc bệnh hen suyễn.
Dầu ô liu
Tiêu thụ dầu ô liu với thể giúp bảo vệ khỏi những tình trạng hô hấp như hen suyễn, do dầu ô liu với chứa những chất chống oxy hóa chống viêm, gồm polyphenol và vitamin E. Một nghiên cứu vãn được thực hiện sống 871 người đã phát hiện ra rằng những người ăn nhiều dầu ô liu tiếp tục hạn chế nguy cơ mắc bệnh hen suyễn.
Ngoài ra, chế độ ăn giàu dầu ô liu, đã được chứng minh là với lợi tới chức năng phổi sống những người hút thuốc, cũng như những người bị COPD và hen suyễn.
Hàu
Hàu chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết tới sức khỏe của phổi, gồm kẽm, selen, vitamin B và đồng. những nghiên cứu vãn tới thấy những người với hàm lượng selen và đồng trong máu cao rộng rãi với chức năng phổi tốt rộng rãi so với những người với hàm lượng những chất dinh dưỡng này thấp rộng rãi.
Ca cao
Ăn ca cao với liên quan tới việc hạn chế nguy cơ mắc những triệu chứng hô hấp dị ứng và với thể giúp bảo vệ chống lại ung thư phổi. Ảnh: NGUYÊN VÕ
Ca cao và những sản phẩm từ ca cao như socola đen với nhiều chất chống oxy hóa flavonoid và chứa hợp chất theobromine, với thể giúp thư giãn đường thở trong phổi. Ăn ca cao với liên quan tới việc hạn chế nguy cơ mắc những triệu chứng hô hấp dị ứng và với thể giúp bảo vệ chống lại ung thư phổi.
Nguồn: https://plo.vn/suc-khoe/dinh-duong/thuc-pham-pho-bien-nao-giup-tang-cuong-suc-khoe-cua-phoi-1026…
Nếu với triệu chứng bị bệnh dạ dày, hoặc đang bị dạ dày, nhiều bạn cần tránh những thực phẩm dưới đây nhằm hạn chế…
Nguồn: nguoiduatin.vn – 24h.com.vn – vietnamnet.vn
