Những cách massage đầu giảm stress hiệu quả giảm căng thẳng, bớt đau đầu

Khi cảm thấy cổ bị cứng và chóng mặt, hãy dùng ngón tay cái ấn vào tuyến dưới não thất ngay dưới tai trái và phải, ấn từ từ 3 đến 05 lần về phía giữa đầu nhằm đạt được hiệu quả thư giãn vai và cổ.

Đối với chứng đau đầu do tinh thần căng thẳng, dùng hai ngón tay cái xoa hai mặt thái dương mặt trái và mặt phải theo chiều kim đồng hồ từ 3 đến 05 lần. Một khi vùng thái dương được giải tỏa, máu lưu thông khắp da đầu sẽ thông suốt hơn và tinh thần cũng trở nên tập trung hơn.

công nhân viên văn phòng nhìn chằm chằm vào máy tính nhằm lâu do việc làm nên thường cảm thấy mắt quá căng thẳng. Hãy dùng ngón trỏ của hai tay xoa nhẹ vùng quanh mắt từ huyệt cảnh minh mặt trong của mắt khoảng 3 đến 05 lần để làm dịu mắt có tác dụng loại bỏ mắt gấu trúc.

Kẻ một đường thẳng lên đến đỉnh đầu dựa vào chính giữa hai lông mày, là nơi vị trí của mạch đốc. Dùng tay ấn nhẹ theo đường chính giữa của đầu nhằm đầu óc tỉnh táo, thư giãn tinh thần.

Khi cơ thể bị thiếu oxy, quý khách sẽ cảm thấy chệnh choạng và ngáp, ngoài việc hít thở sâu, quý khách cũng có thể dùng xương dưới cổ tay gõ nhẹ vào cả đầu nhằm tăng vận tốc lưu thông của máu trong đầu và phục hồi tâm trí của quý khách.

Ngoài Những huyệt cụ thể đã nêu sống sống, dùng ngón cái trái và phải ấn lên sống nhiều chỗ lõm sống chân tóc gáy, 4 ngón tay sót lại bao trọn cả đầu, làm từ 3 đến 05 lần là xong. Mát xa cũng là một Những cách tốt nhằm sạch sẽ sẻ nhất chóng loại bỏ mệt mỏi.

quý khách có thể thực hiện Những cách massage đầu nhằm giảm stress nhưng mà không không phải dùng thêm tinh dầu. tuy vậy, tinh dầu thảo mộc sẽ đem lại đến quý khách thêm nhiều lợi ích thử mùi hương thư giãn đấy! 

Có rất nhiều loại tinh dầu đến quý khách lựa chọn. Với việc massage đầu, một số loại tinh dầu sẽ thường được sử dụng phổ biến hơn. Sarah Monreal, một chuyên gia trị liệu massage đến biết, “ Phòng trị liệu của tôi yêu thích sử dụng tinh dầu bất cứ khi nào có thể. Hai trong số Những loại tinh dầu yêu yêu thích mà tôi thường dùng nhằm massage đầu là tinh dầu oải hương và bạc hà. Hoặc, quý khách cũng có thể chọn dầu dừa Khi yêu thích”.

Trong khi đó, Kathy Sadowski, chuyên gia về liệu pháp mùi hương đến biết, Khi quý khách muốn sử dụng dầu nhằm massage đầu, tinh dầu jojoba hoặc hạnh nhân ngọt khả năng là những lựa chọn tốt. Bởi 2 loại tinh dầu này sẽ không làm tắc nghẽn lỗ chân lông của quý khách.

tuy vậy, trong quá trình massage đầu với tinh dầu, quý khách nên cam kết tinh dầu được pha loãng trước khi tiếp xúc với da dầu giúp hạn chế tình trạng kích ứng da. Hãy trộn một vài giọt tinh dầu với dầu nền như dầu dừa hoặc dầu jojoba.

Ngoài ra, nhằm cam kết an toàn tuyệt đối, trước khi sử dụng tinh dầu sống da đầu, quý khách nên thử phản ứng của da sống một vùng da nhỏ. Sau đây là Những cách thử:

• Rửa sạch sẽ cánh tay bằng xà phòng dịu nhẹ, không mùi, rồi thấm khô bằng khăn.

• Thoa vài giọt tinh dầu đã pha loãng lên một vùng da nhỏ sống cánh tay.

• Băng kín vùng da này lại và giữ khô trong 24 giờ.

Khi quý khách có bất kỳ dấu hiệu nào của phản ứng dị ứng như phát ban, kích ứng hoặc khó chịu, hãy ngay lập tức dở băng và rửa vùng da đó bằng xà phòng và nước. Đồng thời nên nên ngừng sử dụng tinh dầu nhằm massage đầu giảm stress. trái lại, Khi quý khách không gặp bất kỳ kích ứng nào trong vòng 24 giờ, quý khách có thể yên tâm sử dụng tinh dầu đến vùng da đầu.

Những Những cách massage đầu giảm stress sống mang đến đến quý khách nhiều lợi ích dù quý khách chỉ đơn thuần sử dụng ngón tay hay tinh dầu nhằm massage. Chúc quý khách vận dụng thành công Những cách massage đầu giảm stress hiệu quả và đừng quên theo dõi những chia sẻ hữu ích khác từ Cleanipedia nhé!

>>> Xem thêm: Cách massage lưng giảm mệt mỏi đơn giản, liên quan ngay tại nhà

Tác giả: Team Cleanipedia

Bản quyền thuộc về: Unilever Vietnam. Ghi rõ nguồn khi tham khảo.