Tác dụng phụ của việc ăn quá nhiều cam -

Thứ Bảy, ngày 13/11/2021 08:00 AM (GMT+7)

Cam rất giàu chất dinh dưỡng, nhưng tiêu thụ quá nhiều sở hữu thể gây ra một số tác dụng phụ ko mong muốn.

Theo The Times of India, nước cam vẫn được nhiều người coi là một lựa sắm lành mạnh mênh mông những loại đồ uống sở hữu đường khác, ví dụ như soda. Trong 100 gam cam chứa khoảng 47 gram calo, 87 gram nước, 0.9 gram protein, 11.8 gram carbohydrate, 9.4 gram đường, 2.4 gram chất xơ và 76% DV (tiện ích hàng ngày) là vitamin C. Mặc dù, cam rất giàu chất dinh dưỡng nhưng chúng ta nên tiêu thụ với lượng vừa phải.

Một người ko nên ăn quá 2 quả cam một ngày. Ảnh: NHẬT LINH

Tác dụng phụ của việc ăn quá nhiều cam?

Nếu một người bắt đầu ăn 4 – 5 quả cam mỗi ngày, sở hữu thể dẫn tới việc tiêu thụ quá nhiều chất xơ. Điều này sở hữu thể gây khó chịu mang lại dạ dày, chuột rút, tiêu chảy, đầy khá và buồn nôn. Theo báo cáo, việc hấp thụ quá nhiều vitamin C sở hữu thể dẫn tới chứng ợ nóng, nôn mửa, mất ngủ và đau tim.

quý khách sở hữu thể sở hữu bao nhiêu quả cam trong một ngày?

Cam sở hữu tính axit, sở hữu thể dẫn tới kích ứng dạ dày sống những người bị bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD). Những người bị GERD nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước lúc ăn cam.

Trong một số trường hợp nghiêm trọng, nó sở hữu thể dẫn tới nôn mửa và ợ chua. Những người sở hữu hàm lượng kali cao cũng phải hỏi ý kiến bác sĩ trước lúc tiêu thụ cam.

Cam sở hữu hàm lượng kali thấp, nhưng nếu cơ thể đã sở hữu quá nhiều kali, nó sở hữu thể gây ra một tình trạng nghiêm trọng sở hữu thể gọi là tăng kali huyết. Tối đa, một người chỉ nên ăn một – 2 quả cam trong một ngày, theo The Times of India.

Nguồn: https://plo.vn/an-sach-song-khoe/tac-dung-phu-cua-viec-an-qua-nhieu-cam-1027539.html