Thứ Hai, ngày 13/12/2021 08:31 AM (GMT+7)
Uống trà xanh mang lại nhiều tiện lợi tới sức khỏe. Tuy nhiên nếu tiêu dùng ko đúng cách tiếp tục gây hại…
Uống trà xanh ko đúng cách tiếp tục gây hại.
một. ko uống trà xanh ngay sau bữa ăn
Thông thường chúng ta hay uống trà xanh ngay sau bữa ăn. Điều này tiếp tục ko với lợi.
Nguyên nhân là do chất tanin với trong trà xanh với thể phối hợp với protein trong thực phẩm mà chúng ta ăn vào gây khó tiêu, đầy bụng… Tanin còn phối hợp với một số vitamin, khoáng chất (canxi, sắt…) với trong thức ăn gây kết tủa, khó hấp thu. Do đó, cần tránh uống trà xanh ngay sau bữa ăn.
2. ko nên uống trà xanh lúc còn quá nóng
Nhiều người với thói quen uống trà phải nóng, nhưng điều này cũng ko với lợi.
Nguyên nhân là lúc uống nước nóng tiếp tục làm hỏng lớp lót niêm mạc thực quản, từ đó tăng kích yêu thích lặp đi lặp lại, tạo nên ra những hợp chất gây viêm (tăng nguy cơ ung thư thực quản).
sống nước ta, trà xanh cũng là loại đồ uống được ưa yêu thích và ko thể thiếu. Tuy nhiên, nhằm bảo vệ thực quản, ko nên tiêu dùng đồ uống quá nóng, hãy đợi nó nguội tới nhiệt độ vừa đủ nhằm đồ uống vẫn ngon mà ko gây hại tới sức khoẻ.
3. ko uống trà xanh lúc bụng đói
Một số người với thói quen uống trà xanh vào mỗi sáng sủa ngay lúc thức dậy. Điều này cũng ko với lợi.
Caffein với trong trà với thể tăng năng lượng tới nhiều bạn, nhưng uống lúc bụng đói tiếp tục gây ra những phản ứng như buồn nôn, chóng mặt, khó chịu, căng thẳng…
Trà xanh với chứa chất chống oxy và polyphenol với thể làm tăng sản xuất axit dạ dày và làm rối loạn tiêu hóa. Lý tưởng nhất là tiêu dùng trà xanh giữa những bữa ăn hoặc sau bữa ăn (nhưng tránh tiêu dùng ngay sau lúc ăn).
4. ko thêm mật ong vào trà xanh lúc còn nóng
Thêm mật ong vào trà xanh giúp làm tăng thêm hương vị. Tuy nhiên, nếu nhiều bạn thêm mật ong lúc trà còn đang nóng tiếp tục làm tới những chất dinh dưỡng của mật ong bị phá hủy. Do đó, hãy nhằm nhiệt độ của trà xanh hạn chế xuống, lúc này với thể thêm mật ong vào nhằm uống.
5. ko uống thuốc với trà xanh
Nhiều người uống thuốc bằng nước trà xanh. Điều này với thể rất nguy hại, vì thành phần hóa học trong thuốc với thể tương tác bất lợi với những chất với trong trà xanh. Do đó, nhiều bạn nên uống thuốc với nước trắng đun sôi nhằm nguội.
6. ko uống nhiều trà xanh vào ngày
Trà xanh tốt tới sức khỏe nhưng ko với nghĩa là uống càng nhiều càng tốt.
Nên tiêu dùng 2-3 tách trà xanh trong chế độ ăn uống hàng ngày tiếp tục mang lại nhiều tiện lợi tới sức khỏe…
Nếu uống nhiều với thể dẫn tới thiếu sắt. Nguyên nhân là do chất tanin với trong trà xanh với thể cản trở khả năng hấp thụ chất sắt của cơ thể.
Cũng tương tự coffe, trà xanh cũng chứa caffeine. Sử dụng quá nhiều caffeine vào ngày với thể gây ra những tác dụng phụ với hại gồm: Đau đầu, uể oải, lo lắng, gắt kỉnh…
Vì vậy, tiêu dùng trà điều độ hàng ngày là rất trọng yếu ớt, nên tiêu dùng 2-3 cốc mỗi ngày.
7. Nên uống trà lúc nghỉ ngơi, thư giãn
lúc tới văn phòng, nơi làm việc… chúng ta với thói quen là pha trà rồi uống vào đầu giờ làm việc. Tuy nhiên, làm như vậy là ko khoa học. Uống trà lúc nghỉ ngơi là cách tốt nhất nhằm tiêu thụ trà xanh.
Nguồn: https://suckhoedoisong.vn/tra-xanh-tot-tới-suc-khoe-dung-the-nao-tới-dung-169211212154301494.htm
Những người uống nhiều coffe hoặc trà với nguy cơ đột quỵ thấp rộng rãi 32% và nguy cơ sa sút trí tuệ thấp rộng rãi 28% so với…
Nguồn: vietnamnet.vn-24h.com.vn
BẠN NÊN XEM CÁC BÀI VIẾT HAY VÀ MỚI NHẤT TẠI ĐÂY
- 4 điều người bệnh đái tháo đường ko nên làm vào mỗi sáng sủa nhằm tránh rủi ro sức khỏe trong mùa giá
- yếu đuối sinh lý nữ, “kẻ thù” của thế giới hôn nhân
- 5 thói quen tàn phá răng lợi của quý vị, ko muốn hỏng răng sớm cần tránh ngay
- Trời rét mướt, nếu sở hữu dấu hiệu đau họng, hãy làm ngay việc này nhằm ko phải sử dụng kháng sinh
