Uống trà và coffe sở hữu thể tránh nguy cơ đột quỵ, sa sút trí tuệ

Những người uống hai tới ba tách coffe, hoặc ba tới năm tách trà mỗi ngày, hoặc phối hợp bốn tới sáu tách coffe và trà sở hữu tỷ lệ đột quỵ hoặc sa sút trí tuệ thấp nhất.

Kết quả nghiên cứu vãn mang lại thấy những người uống nhiều coffe hoặc trà sở hữu nguy cơ đột quỵ thấp bát ngát 32% và nguy cơ sa sút trí tuệ thấp bát ngát 28% so với những người ko uống.

Nghiên cứu vãn cũng mang lại thấy uống coffe một mình hoặc phối hợp với trà, sở hữu liên quan tới việc tránh nguy cơ sa sút trí tuệ sau đột quỵ.

2. thuận tiện của coffe và trà

TS Scott Kaiser, giám đốc Sức khỏe Nhận thức Lão khoa của Viện Khoa học Thần kinh Thái tỉnh bình dương trên Trung tâm Sức khỏe Providence Saint John’s sống Santa Monica, California mang lại biết: “Mặc dù caffeine Chắn chắn chắn là mẫu số cùng đồng trọng yếu ớt, nhưng coffe và trà đều sở hữu nguồn gốc từ thực vật với rất nhiều hợp chất hóa học sở hữu lợi, gồm xuất hiện những chất chống oxy hóa mạnh mẽ”.

Theo TS Kaiser : “Một nhóm nghiên cứu vãn ngày càng tăng thêm chứng minh thuận tiện sức khỏe não bộ của một số loại thực phẩm – vượt trội là những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và những hợp chất bảo vệ thần kinh khác. Ví dụ, trong một số nghiên cứu vãn, lượng flavonoid hấp thụ cao bát ngát sở hữu liên quan tới việc tránh nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer.”

Ông giải yêu thích: “Những chất dinh dưỡng thực vật này – hóa chất mà thực vật sản sinh ra nhằm giữ mang lại chúng khỏe mạnh – thực sự sở hữu thể làm tránh chứng viêm trong não của chúng ta, bảo vệ tế bào não khỏi bị thương, tư vấn học tập và trí nhớ, đồng thời mang lại những thuận tiện rõ rệt khác mang lại sức khỏe não bộ. “Và đối với những nguồn cung cấp flavonoid tốt, coffe và trà đều sở hữu trong danh sách.”

những tác giả của nghiên cứu vãn cũng mang lại biết Ngân hàng sinh học của Vương quốc Anh phản ánh một mẫu người khỏe mạnh bát ngát, so với dân số nói cùng đồng, điều này sở hữu thể hạn chế khả năng khái quát mối liên hệ giữa coffe và trà cũng như những thuận tiện sở hữu thể sở hữu của chúng.

Ngoài ra, tương đối ít người trong mẫu bị sa sút trí tuệ hoặc đột quỵ, điều mà họ thừa nhận sở hữu thể gây khó khăn mang lại việc ngoại suy tỷ lệ chính xác mang lại những quần thể bát ngát to bát ngát.

Tuy nhiên, “phát hiện của chúng tôi mang lại thấy rằng uống coffe và trà vừa phải, riêng biệt hoặc phối hợp, sở hữu liên quan tới việc tránh nguy cơ đột quỵ và sa sút trí tuệ,” họ viết.

Ảnh: Internet

3. Mối liên quan giữa coffe hoặc trà với chứng sa sút trí tuệ và đột quỵ ?

Kết quả nghiên cứu vãn trên được thông báo trên tạp chí PLoS Medicine cũng mang lại biết những nhà nghiên cứu vãn đã tìm thấy mối liên hệ giữa việc tiêu thụ một số đồ uống sở hữu chứa caffein mỗi ngày và việc tránh nguy cơ mắc cả hai tình trạng này.

Mặc dù nghiên cứu vãn này ko chứng minh rằng coffe hoặc trà là nguyên do làm mang lại những trường hợp đột quỵ và sa sút trí tuệ thấp bát ngát sống nhóm dân số này, nhưng mối liên quan là đáng tin cậy, Douglas Scharre, Giáo sư thần kinh học lâm sàng và tâm thần học và giám đốc thần kinh học nhận thức trên Trung tâm Y tế Wexner của ĐH Bang Ohio sống Columbus nói: “Một số nghiên cứu vãn đã tìm thấy mối liên hệ giữa việc tiêu thụ caffeine và tránh nguy cơ đột quỵ, sa sút trí tuệ, bệnh Alzheimer và bệnh Parkinson.”

Ảnh: Internet

những nhà nghiên cứu vãn mang lại biết thử nghiệm chỉ mang tính chất quan sát và mặc dù uống coffe và trà sở hữu liên quan tới việc tránh tỷ lệ sa sút trí tuệ, đột quỵ và sa sút trí tuệ sau đột quỵ, nhưng nghiên cứu vãn này ko được thiết lập nhằm chứng minh mối quan hệ nhân quả.

Mặc dù nguyên nhân và kết quả chưa được xác định sống đây, nhưng một lời giải yêu thích khả dĩ sở hữu thể liên quan tới tác dụng kích yêu thích của caffeine đối với não, từ đó tác động tới tâm trạng của chúng ta và làm mang lại chúng ta tỉnh táo bát ngát, TS Scharre, người ko tham gia nghiên cứu vãn mang lại biết: “Đột quỵ và sa sút trí tuệ đều là chứng rối loạn não. Tăng khả năng hưng phấn của não sở hữu thể ảnh hưởng tới khả năng dự trữ của não và trì hoãn chứng mất trí.”

Caffeine dường như sở hữu một số tác động tới những yếu ớt tố nguy cơ đột quỵ, mặc dù nó cũng sở hữu thể là những người uống caffeine cũng là những người sở hữu nhiều khả năng tìm cách nhằm tránh những yếu ớt tố nguy cơ đột quỵ và sa sút trí tuệ, Scharre nói.

những nghiên cứu vãn trước đây đã chỉ ra rằng coffe sở hữu liên quan tới việc tránh nguy cơ suy tim, theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA ).

sở hữu bằng chứng mang lại thấy suy tim sở hữu liên quan tới việc tăng nguy cơ đột quỵ trong ngắn hạn và dài hạn, theo một nghiên cứu vãn được thông báo trên tạp chí Stroke vào tháng 4 năm 2017.

4. Một số lời cảnh báo về mặt trái của trà và coffe

Michelle Rauch, một chuyên gia dinh dưỡng của Actor’s Fund Home trên Englewood, New Jersey, nói với Healthline rằng coffe sở hữu liên quan tới những thuận tiện sức khỏe khác, ví dụ như tránh nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đái tháo đường type 2, bệnh Parkinson, một số bệnh ung thư và xơ gan. Tuy nhiên, cũng sở hữu một mặt trái nếu tiêu thụ quá mức. Rauch nói: “Trà và coffe sở hữu chứa những hợp chất gọi là tannin, sở hữu thể cản trở sự hấp thụ sắt nếu uống quá nhiều. Những chất tannin này cũng sở hữu thể gây ra màu răng lúc chúng tích tụ trên men răng “. Và lưu ý caffein và những gì mọi người mang lại thêm vào coffe và trà sở hữu thể là vấn đề, Rauch nói.

Rauch mang lại biết: “tương tự coffe, caffeine trong trà cũng sở hữu thể gây ra vấn đề nếu uống quá mức dẫn tới bồn chồn, run rẩy, nhịp tim thời gian nhanh, mất ngủ và lo lắng. “Chất catechin trong trà sở hữu thể gây trở ngại mang lại một số loại thuốc chữa bệnh tim và huyết áp. Những thuận tiện sức khỏe từ trà và coffe sở hữu thể bị phủ nhận nếu đường, mật ong, kem và những thành phần chứa nhiều calo hoặc chất béo khác được thêm vào. “

Ảnh: Internet

5. Uống bao nhiêu coffe và trà là đủ ?

những chuyên gia mang lại biết nghiên cứu vãn xác nhận lượng coffe và trà uống vào mỗi ngày là tối ưu.

Nancy Belcher, người sáng sủa lập và giám đốc điều hành của Trung tâm kiểm tra sức khỏe chống lão hóa Winona đã nói với Healthline: “tương tự bất cứ điều gì trong thị trường, đó là sự thăng bằng. “Uống từ ba tới năm cốc mỗi ngày giúp mang lại thuận tiện sức khỏe mà ko sở hữu tác dụng phụ tiêu cực”

Còn theo TS. Kaiser, mặc dù nghiên cứu vãn này mang lại thấy rằng uống coffe và trà vừa phải hoặc phối hợp với nhau, sở hữu thể làm tránh nguy cơ đột quỵ và sa sút trí tuệ nhưng tốt nhất là quý vị nên tham khảo ý kiến bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng hoặc chuyên gia kiểm tra sức khỏe khác nhằm cân nhắc tất cả những rủi ro và thuận tiện và xác định điều gì là tốt nhất mang lại quý vị.

“trọng yếu ớt nhất, nghiên cứu vãn này củng cố quan điểm rằng ko bao giờ là quá sớm nhằm bắt đầu suy nghĩ về sức khỏe não bộ của chúng ta. thiệt đáng khích lệ lúc nghĩ rằng uống coffe và trà – thứ mà rất nhiều người trong chúng ta yêu yêu thích – sở hữu thể giúp tránh nguy cơ phát triển đột quỵ hoặc sa sút trí tuệ” – ông nói.

Theo Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), uống tới 400 miligam (mg) caffeine mỗi ngày ko liên quan tới những tác động tiêu cực hoặc nguy hiểm tới sức khỏe . Trung bình một tách trà xanh hoặc đen sở hữu 30 tới 50 mg caffeine, và một tách coffe 8 ounce sở hữu khoảng 80 tới 100 mg.

Nhưng quý vị lưu ý, quá nhiều tách coffe hoặc trà sở hữu thể gây mất ngủ , bồn chồn, lo lắng và đau bụng . Và hãy nhớ rằng theo AHA, những khuyến nghị về coffe là dành mang lại coffe đen.

Nguồn: https://suckhoedoisong.vn/uong-tra-va-ca-phe-co-the-giam-nguy-co-dot-quy-sa-sut-tri-tue-16921111…Nguồn: https://suckhoedoisong.vn/uong-tra-va-ca-phe-co-the-giam-nguy-co-dot-quy-sa-sut-tri-tue-169211119010329283.htm

Nghiên cứu vãn từ Mỹ mang lại thấy những ngày uống coffe làm mang lại nhiều người tự động đi nhiều bước chân bát ngát hẳn những ngày…